学习动物锻炼方法（动物训练的原理）

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陕西夫妻腰疼后模仿动物爬行锻炼,这样锻炼有用吗?

经过他坚持不懈的练习爬行动物的动作之后，他的腰病也得到了很大的缓解，同时他也吸引了非常多的病友一起加入了他的爬行队伍，有病友反馈，通过这种练习方式对自己的腰椎间盘突出是有非常好的缓解作用的，我还会一直坚持下去。

爬行锻炼听名字就应该能猜到，就是大家通过在地上模仿一些动物的前进方式来锻炼身体。甚至有人说自己通过这种锻炼方式，治愈了很多难以治疗的疾病。也有越来越多的老人通过的学习开始加入到了爬行大军中。

首先，爬行的时候我们的胳膊承受了一定的重量，所以更容易减掉胳膊上地赘肉；然后就是大腿了，爬行的时候大腿处于紧绷的状态，容易燃烧腿部脂肪。更重要的是，爬行还能使女性体态更加优美。

再让自己的伴侣往上搓呀，自己的腰部达到一定的效果，腰间盘突出的人主要是来加强他腰部的锻炼来缓解他的症状，如果是肌肉紧张的话也可以做一下高抬腿，慢慢的做就可以了也是有一定的效果的。

从仿生学角度看，爬行动物很少有颈椎病和腰椎病，因为人是直立行走的动物，人的脊柱负重很大，而爬行动物的脊柱负重少，脊椎的疾病也就少。著名的中医媒体人油麻菜也推荐过一种后腿直立爬的锻炼方式，也风靡网络。

但是如果有胸闷头晕的病人，就不要进行尝试了，这种爬行的方式很可能会导致在起身的时候突然晕眩。其实李爷爷的这种方式就源于在华佗的五禽戏，在五禽戏之中都是模仿动物的爬行来达到强身健体的效果。

水中运动的方式：游泳为主（漂浮）。有：鱼类，青蛙，鲸鱼等。陆地运动的方式：行走爬行奔跑跳跃。有：蛇，大猩猩等。空中运动的方式：飞行为主（滑翔）。有：各种鸟类，蝙蝠等。

爬行、行走、奔跑、跳跃就是陆地生活运行的主要运动方式。

动物的运动方式如下：爬行：这种运动方式是依靠肌肉的收缩或者附肢的运动把贴近地面的身体推向前进。

1、爬行：这种运动方式是依靠肌肉的收缩或者附肢的运动把贴近地面的身体推向前进。行走：这种运动方式的动物四肢比拟兴旺，可以将身体支撑起来，并通过四肢的交替前伸和后蹬使整个身体向前运动，如猫、狗、大象、马。

2、爬行、行走、奔跑、跳跃就是陆地生活运行的主要运动方式。

3、水中运动的方式：游泳为主（漂浮）。有：鱼类，青蛙，鲸鱼等。陆地运动的方式：行走爬行奔跑跳跃。有：蛇，大猩猩等。空中运动的方式：飞行为主（滑翔）。有：各种鸟类，蝙蝠等。

4、鸟类，足和翅膀并用。4，水中的鱼类，依靠鳍前进；水中的哺乳类如鲸等，依靠鳍前景，5，水中的软体动物，如乌贼等依靠触须或喷水运动；再如贝类，也是依靠喷水运动。6，终生如植物般的动物，如珊瑚等。

5、袋鼠在跳跃过程中用尾巴保持平衡，当它们缓慢走动时，尾巴则可作为第五条腿。蠕动︰一些无脊椎动物没有附肢靠蠕动进行运动，这种运动方式比较缓慢。如蚯蚓。攀援︰指生活在树林中，营树栖生活的一些哺乳动物。

1、中国动物志，可去图书馆看，图书馆里边架子上满满一大排，好多本。高等院校生物系一二年级的教材，包括：普通生物学，普通植物学，普通动物学，植物系统分类学，动物分类学。

2、瞧察、实验的要领生物学是一门实验很强的学科，要想控制它，就得亲身瞧察、实验。不管动物学、动物学还是生物卫生，都与实践联系很紧密，所以学习每一章每一节都需注重从瞧察、实验进手。

3、但是写得很不错，条理非常清楚，详略得当，感觉比高教的《普通动物学》好一点高教的《动物生理学》◎也是本不错的书，章章节节分得很直观，容易形成知识网络，记起来也比较舒服。

4、普通生物学的复习与初试两门专业课一样，课本+习题册+真题就够了，真题重复率比较高，根据以往的情况，进入复试的绝大多数都能考100多，前提当然是认真准备过了。

5、事业编的话，选择范围更广。进入企业或高校科研中心做研究一些好的动物、生物企业都会有自己的科研项目，从事这种生物技术开发、实验等科研工作比在养殖场亲自饲养动物不要轻松太多；留在高校的实验室搞研究也是一样的。

近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象，又要符合武术的技击特点，如出洞、窥望、看桃、攀登、摘桃、蹬枝、拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等都是具有形、法统一的猴拳动作。

五行拳练的是功力，是发劲的训练方法，为形意拳的基础；而十二形拳是模仿自然界一十二种动物的搏击方式，象其形而取其意，练的是搏击的技巧和身法。

擅长拳术的动物有袋鼠，野兔。袋鼠在袋鼠的群体内，雄兽需要凭借自己的搏击来掌握权力，成功地控制族群。在搏击时，两只雄兽站起来脸对脸，各自用后腿支撑身子，用前肢打击对方，其动作简直就是人类拳击场上的翻版。

也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。

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