一招排出体内10年湿热毒

今天给各位分享一招排出体内10年湿热毒的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

首先明白一点，湿气人人有，程度不一般。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。

明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。

还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。

湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。

所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对 也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。

身体的湿气大多人都有，只是程度不同。那么，怎么快速有效除身体湿气？我建议如下：

一是通过求医来快速有效除湿。先去医院，先看医生，专业的事交给专家，才能快速有效除湿。推荐中医调理。

二是通过锻练来快速有效除湿。就是每天坚持跑步，坚持做各项运动，让身体发汗，让身体各系统循环起来。

三是通过日光浴、沙疗、蒸桑拿、拨拔火罐、用生姜和花椒泡脚来快速有效除湿。这些可有效排湿。

四是通过饮食控制来快速有效除湿。少吃油炸炒火肥腻食物。有土方说坚持喝红豆薏米粥可食疗。

人常说千寒易治，一湿难去。告诉我们有湿需要一个治疗过程。同时人们通常认为：一湿而百病生。告诉我们必须对湿高度重视，及时调理和治疗。

我是秦摄秦文好影好文，拍摄东西写个东西凑合，这个医疗专业性问题是外行。 以上建议，强烈推荐第一条。其余仅供参考！

现在“湿气重”已经成为口头禅了，今天给大家分享一下湿气到底是怎么回事？是怎么形成的？与我们的身体有什么关系？

一.湿气是什么？

湿气是“万恶之邪”，极为难缠而不易除去。在中医上，湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一，人体最怕湿邪。中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的主要来源，人以肉食为主，会伤害脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气，湿邪过重则易伤阳气。湿气是最容易渗透的，还容易与体外邪气里应外合，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿等，从而引发各种健康问题。

二.湿气有哪些危害？

湿气是人体代谢的液态垃圾，应从小便排出去，但现代人爱喝酒、吃肉等，导致湿气加重，加之脾虚，导致水湿运化不利，积聚日久还会形成黏黏的痰湿。积聚在体表，则皮肤出油、起痘、瘙痒。积聚在关节，易引起风湿关节疾病。积聚体内，肢体困重，人体肥胖。积聚在五脏和血管，易引发脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等。如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。

三.湿气表现

1.脸上出油、长斑长痘。

湿气积聚在体表，会使人体油脂溢出皮肤，造成脸上油腻，而油的粘性阻滞了火的发泄，导致热气堆积从而引起斑点、痘痘。

2.头发油腻、耳蜗黏腻。

湿气占据人体，会使人体精华溢出体外，体现在头部和耳蜗就是油脂分泌旺盛，导致头发油腻、耳蜗黏腻。

3.痰多咳嗽、嗓子不清爽。

痰多咳嗽、嗓子不清爽是脾虚湿盛导致水湿运化不利，致使水液堆积于肺部，形成痰湿。

4.头晕乏力，精神不济。

湿邪侵袭头部时，会导致气血上升供应不足，表现是头部昏昏沉沉，像裹着一块湿布，晕眩乏力、困重而提不起精神。

5.腰酸、关节疼痛。

湿气无孔不入，流窜于身体各处，侵蚀到关节，会导致关节处气血运行不畅，引发酸痛等症，如遇寒邪成为湿寒，则会形成更严重的关节疾病。

6.女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿。

女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿是体内湿气过重趋于下行而引发的症状。

7.虚胖和浮肿。

湿气占据人体组织，容易导致人体虚胖和浮肿，长期下去变成痰湿，则更难去除。

8.睡觉流口水。

湿邪困扰脾脏，会影响其正常的运化能力，水湿运化不利则会加重体内湿气堆积，就容易产生睡觉流口水的症状。

四.湿气怎么快速缓解？

1.传统艾灸

具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可以有效缓解胃部不适。另外，丰隆穴、曲池穴也具有较好的祛湿作用，平时可以时常进行艾灸。

2.拔罐

拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。

3.泡脚

很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，但其实，夏天用温水泡脚对养生也有很重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，就容易被湿邪侵犯，这时就可以用藿香煎汁泡脚，能够有效祛除湿气、消解暑热。

4.多多运动

体内湿气越重的人，就越应该运动。运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。另外，对于不爱运动的人，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素。

祝您早日快速祛湿，回复健康体魄！

身体湿气重怎么除湿气？

身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。

1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

点这里，查看医生回答详情

先做有氧运动，过度一个星期以后再适当做力量运动，不熬夜，晚10点左右以前休息，不熬夜，不喝酒，睡前不吸烟，少食麻辣饮食和凉啤酒，一个星期见效。良好的作息习惯调节身体生物钟，器官机能正常，其余部分才能解释为生命在于运动！运动不能过量，否则给身体带来不可逆的损伤就得不偿失了。如果问什么叫做过量？那就凭个人运动感受了，累了就歇会，尤其举例肺活量小的人，剧烈运动有可能气胸，后果很严重，另外就是跑步，过度运动造成膝盖损伤，膝盖积液也是有可能的，不能盲目的认为“坚持”就是对运动健身负责，也要看自己身体是不是真的能承受的住才最重要，所有运动，做到适当最好！

你好朋友 可以关注我

去除身上湿气的方法，主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手：

1、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者是不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善；

2、内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。日常生活当中，可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物，此外还可以通过中医艾灸，或者是拔火罐的方式，来去除身上的湿气，这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂，如平胃散、三仁汤等来进行治疗。

欢迎关注我

关于一招排出体内10年湿热毒介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。