心理疾病有哪些(心理疾病有哪些症状)

今天给各位分享心理疾病有哪些的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

亲 这个问题我来回答下 身边有实例

你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经， 这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的

神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如， 因为恐惧身体出现轻颤 而且随着恐惧感增加， 颤抖越严重 。而你现在没有这种情况。

我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议 ，吃谷维素。结果当天吃了4片之后 一连睡了两天 醒来就好了 等再出现类似情况的时候就吃下两片

这个谷维素是OTC药 且就是纯维生素B族 无副作用的 只孕妇婴儿不可以吃 其他人都可以吃

你若情况严重的话 建议先吃两片试下 先缓解一下神经

只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。

俗话说日有所思，夜有所梦。一个人白天所思所虑过多，会把一个人的情绪和身心纠缠在其中。也相当于伴随着一种负能量在身体里，即使你有时专注做其他的事情的时候，你的潜意识中依然存留着这种恐惧，害怕与不安伴随着你。那到底是什么原因造成了这种负能量的跟随呢？究其原因，不外乎以下几点：

一 对即将发生的未来的某件事情，充满了期待，但是内心又没有十足的把握，并且认为这件事情对自己影响很大。容易使人沉浸在对未来的害怕和恐惧当中。身心得不到一丝的放下。

二 另一种情况是，白天看到了某些场景，对你个人的大脑形成了强烈的刺激。这种场景在你的脑中挥之不去。大多是负面的图像留在脑中不停的重现。会使人沉浸在一种恐惧和害怕当中。

三 白天做过一些对身心体力耗费极大的工作或者是动作。身体极度疲乏。大脑的副交感神经兴奋，此时人不容易静下来，在脑中就会不断的有念头出现。尤其在夜深人静的时候，脑中就会浮现令人害怕的一些念头和思绪。

那为什么人的大脑会受以上的几种情况的影响呢？由于人的大脑是一个思考的机器，除了在睡眠的时候，他会一刻不停的有念头的出现。并且在单一的一个时刻只会有单一个念头出现。但是我们人类无法追踪到自己念头的出现和消灭。由于人们只是对过往的发生的事情的懊悔和对未来所发生事情的恐惧会产生更多的担心。没有人能够关注你自己的当下。这样你就会被念头所控制，直至影响你的身体躯干的感觉，会产生恐惧的想法。

如果出现问题中的这种情况，建议深呼吸，关注在自己的思想里面。关注着自己的呼吸上。关注自己的当下身体在做什么，应该就会在很大的情况下缓解这种症状。希望这个答案你能满意。

害怕，恐怖，是心病，心灵上受到外境刺激，人产的情绪，心理阴影存在，会满脑感到害怕。如果摆脱与纠正这情况，因该进行心理疏导，从这阴影走出来。两点:(一)、多参加户外活动，散步有利调结心理压力，缓解心情，把心里阴影转换成，到过渡到人正常思维上去。渐渐在活动，增加人的愉快心情，减少心理沉淀，完全感观到外面新鲜事物，缓减心灵上创伤，从阴影中走出来。(二)，逛公园，看看这美丽的风景，去参加别人讨论的话题。人的大脑正在接受新事物，慢慢去克服心理上的恐怖，害怕的心理因素，完全心理阴影而走出来，人会十分的轻松，有效缓解心理上的压力。两种方式，可以起到有效作用，愿能够帮助，这一类人群，平常人心态，最好解脱，能走出人阴影，忘记一切。

从你的描述可以判断你目前的情况是典型的焦虑症。首先说说焦虑症的特点，无原因的紧张，担心，恐惧，害怕，脑子被各种不现实的对现状或未来的担忧充斥着，每天生活的压抑，谨慎，提心吊胆，遇事多疑多虑，总往最坏处想，长期的焦虑会造成失眠，食欲下降，体重减轻，以及各种躯体症状，你目前仅仅是轻度的焦虑，所以暂时不用服药，可以看看心理医生，同时也要自我调整，多出去参加社交活动，加强户外运动，找一个自己喜欢的的事情全身心的投入进去，转移自己的注意力，让自己充实起来，慢慢的焦虑就会得到改善和消失。

总是喜欢幻想，每天都活在自己的世界之中。我相信你曾经一定经历过什么事情，他让你恐惧，那个阴影从来没有离开过你的大脑，有时候会因为某件事情而想起它，你始终在自责中度过。放下它吧，你要学会释怀。

每当夜深人静的时候，我也会去想一些不开心的事情，有时会感到害怕，总是自己在幻想着曾经发生的种种状况。要想在睡觉前，不去幻想一些没有意义的事情，你必须白天让自己忙碌起来，在晚上倒头就睡，不要给幻想一次机会。如果在睡觉前，总是幻想一些灵异事件，感到非常的害怕，那你应该找个心理医生进行开导一下，或者平时多读一点佛家心经，来安慰一下自己内心灵魂的空洞。

现代生活，人们由于被车贷，房贷压得喘不过气来，每天早出晚归，精神压力颇大，导致晚上睡觉失眠。为了解决这个失眠问题，你的心态要放稳，不要总去幻想一些不切实际的事情，幻想终归是幻想，它变不成现实。

不管由于什么原因导致睡前的幻想，我们应该都理性的认识问题的所在，不要再给自己不必要的精神压力。

在现代的心理学和心理医学领域，一般所述的心理不健康属于心理问题范畴，而心理疾病被定位精神性疾病。

心理问题一般分为：一般性心理问题和严重心理问题。一般心理问题是您对某件事情、某个诱发因素造成心理的负面情绪；严重心理问题一般指的是泛化，举例子说，一个同事和你吵架了，你的情绪一直没有疏解，造成你见到其他的同事你也会产生负面情绪，这就是泛化的概念。心理问题一般可以选择心理咨询，经过一段时间的合理疏导，会达到调理回归正常的目的。

精神性疾病，属于疾病范畴，比如抑郁症、躁狂症、精神分裂症等，这些都是需要进行医学、药物治疗的，心理咨询仅仅是辅助手段。千万不要仅仅用心理咨询来治疗精神疾病，很有可能延误病情，甚至造成严重后果。

建议在出现问题的时候，首先进行鉴别诊断，如果是心理问题，就选择合适的心理咨询师进行心理疏导，如果是精神疾病，就要迅速进行医学、药物治疗。

之前有医学研究表明，抑郁症易感人群占总人数的20%，也就是5个人中有1个人存在罹患抑郁症的风险。所以，不要因为不好意思、怕被笑话而选择讳疾忌医。

谢谢邀请。心理健康这个名词在使用上是有条件和限定的，不是随便使用的。

心理健康是一个总体称谓，一般用程度和水平来衡量，比如心理健康水平怎么样，心理健康水平达到什么程度，一般来说，有了心理疾病，肯定是心理健康受到损害，而且达到一定程度了，起码是达到致病的程度了。而心理健康受到一点损害，程度不重时，还达不到疾病的状态。

这跟生理健康是一样的，比如血脂高，当血脂偏高时，就已经超出正常的健康水平了，但还达不到高血脂症的程度，此时也可以说血脂的健康水平降低了，健康程度不高了，但还不是病，达不到病的状态。但是如果是高血脂症，那肯定是血液健康水平下降到一定程度了。

关键是健康一词，主要是人们在描述健康水平时使用的，而不用在描述一个人。不能说一个人健康不健康，如果这个人健康受了损害，我们可以说他健康受到损害，而不能说他不健康了。一个人有病了，直接说他有什么病，而不说他不健康了。那样说别人，是对别人的歧视，不礼貌。

美国出现怪病——山谷热，深山旅行容易染病，死亡率高难抢救

这两天看到一则新闻：中国驻洛杉矶总领馆连续接到3起中国公民患山谷热疾病的报告，3人均为在凤凰城地区的年轻人，其中2人病故，1人正在接受治疗。

“山谷热”这个疾病名称对绝大多数人来说都是极其陌生的。它在我国属于极其罕见的呼吸道疾病，临床上几乎很难见到，是由于吸入了弥漫在空气中的粗球孢子菌引起的。粗球孢子菌属于一种土壤中的真菌，在美国西南部、墨西哥部分地区、中南美洲部分地区土壤中有这种真菌存活。粗球孢子菌在雨后的土壤中最易繁殖，并在炎热、干燥的气候条件下扩散到空气中。动物和人可通过吸入含有细小真菌孢子的灰尘来感染。2017年美国疾控中心报告了14000多例确诊的山谷热病例，是1998年报告病例的六倍多。

多数接触球孢子菌的人并不会出现任何症状，部分人会在吸入球孢子菌后1-3周出现与感冒类似的症状，表现为乏力、咳嗽、发烧、呼吸短促、头痛、盗汗、肌肉或关节酸痛，上身或双腿皮疹等，一般会在几周或数月内恢复。在所有感染球孢子菌人群中，有5-10%的患者可能发展为肺部的重症感染或慢性化改变，约1%的患者病情可能从肺部发展到其他器官或中枢神经系统，出现感染性休克、多脏器功能衰竭或中枢神经系统的症状。值得欣慰的是，不像新冠病毒传染性那么强，山谷热不会在人与人之间传播，但任何人，无论长幼，都可能罹患山谷热。

由于山谷热初期症状不明显，被误判、误诊几率较高，如未及时确诊、救治并控制病情，病情可能急剧恶化甚至出现生命危险。对于诊断不明的患者，在应用抗菌素、抗病毒治疗无效时，补体结合试验检测抗球孢子菌IgG抗体是最有用的试验。2018年10月宁波大学医学院附属医院在一名持续高热，经过抗菌素治疗无效病人的气管镜肺泡灌洗液中分离到1株真菌，经质2谱仪鉴定为粗/波萨达斯球孢子菌。

为何肺粗球孢子菌感染出现的疾病被称为山谷热呢？

这里有一个古老的传说，在美国西南部的亚利桑那州大峡谷中曾经居住着印第安的不同族人，他们与大自然和平共处，繁衍生息。直到1540年，这种宁静被打破，西班牙的探险队为寻找传说中的7个黄金城到达这里。他们使用重型机器不断向地下深挖矿产，一段时间后其中的一些淘金者开始出现不明原因的发热、全身酸痛、皮疹、关节红肿，不少人死亡前露出狰狞、绝望的表情。淘金者们深信他们惊动了原住在深层地下的神灵。“神灵”真的存在吗？多年以后，亚利桑那大学医学院的研究人员找到了答案，由于不停的挖掘，原本埋在地底下的孢子菌被暴露出来并飘荡在山谷的空气中，而那些发病的人就是吸入了球孢子菌而得了这种“山谷热”病。

雨果说：大自然是善良的慈母，也是冷酷的屠夫。大量的事实告诉我们，对大自然没有敬畏之心，破坏环境，必然要受到大自然的惩罚。

目前全世界罕见病约有6000多种，仅有1%左右能够治疗。关于罕见病，人们所了解的是少之又少。从2008年开始，每年的2月28日被定为国际罕见病日。中国也建立了一个罕见病的网站，有兴趣的可以搜索一下。

一、Laron 氏侏儒综合症

也称为“生长激素迟钝综合症”，发病率约为百万分之五左右。病人表现为有严重的生长迟缓，他们的身材成等比例缩小，迷你的身材，声音音调高亢，骨质疏松、肌肉发育不良、运动能力发展迟缓等症状，但是区别于呆小症的病人在于他们的智力是正常的。

二、皇家病-血友病

为何称为皇家病？，因为早期英国皇室为了保持血统的纯正，都是近亲婚配。血友病最早在英女王维多利亚家族出现，所以称之为皇家病。血友病分为A、B、C三型。血友病主要表现为由于凝血功能障碍导致的特殊出血倾向，病人身体只要有轻微损伤，就会出现难以控制的持续出血，摔了一跤就是灾难性的出血。

三、天使综合征

又称为快乐木偶综合征，是一种基因缺陷的疾病，虽然有同正常人一样的脑部结构，但是他们智力低下、不会说话、会双手举高挥舞，行动困难，就像被人牵线的木偶一样，脸上常伴有笑容像“微笑天使”。

四、早老症

就像布拉德皮特主要的那部《返老还童》电影一样，出生的时候像个七八十岁的老头子，但并不会越长大越年轻。早老症的孩童在出生时看似正常，但约6~12个月大时将会慢慢地出现加速衰老症状，皮肤变的较厚且较无弹性，典型的鸟型脸、皮下脂肪大量减少、头发及眼睫毛会逐渐掉落，最后甚至会秃头等。

其实罕见病还有很多，我就不过多介绍了，大家有兴趣可以去搜扫“中国罕见病”网站。希望大家都健健康康的。

神外柳叶刀-您身边的健康守门人。每天科普健康知识，守护健康。谢谢你们的关注、点赞与评论。

自从怀老二开始，才真正的知道了一些罕见病，什么“猫叫综合症”“小胖威力综合症”“快乐天使综合症”“歌舞伎脸谱综合症”“德朗热综合症”还有发病率不低于糖宝宝的“特纳综合症”“Noonan综合症”等等……原来罕见病离我们这么近。有些时候人们只是知道21三体综合征生怕自己的孩子糖宝宝，殊不知有比这更可怕的病。染色体查不出来的有，基因芯片查不出的也有，也许全外显子依然有些病是查不出的。怀孕的宝妈们，如果期间有任何异常提示，都要引起重视，羊水穿刺把该查的都查了，要不然生出来那就是个无边无际的黑暗，虽然是个学医的，也不懂这些但依然跑遍了很多医院，只愿我的宝贝是个健康的孩子吧，也希望今后的医学再发达些，把这些罕见病统统赶出去。

我国已有2000多万罕见病患者。像禁止近亲结婚，就和罕见病有关 。罕见病很远，但是又很近。每个人都可能得。唯一能的就是早预防，和早发现。

1，常见的罕见病？

就是得病概率低，人数少的疾病。截止目前已发现7000多种罕见病，常见的有：

（1）白化病：

身体黑色素合成障碍，造成皮肤，毛发，眼睛都是白色，目前没法治疗；

（2）苯丙酮尿症：

孩子出生采集足跟血，就是检测这个的。万一有这个基因缺陷，就不能吃相关氨基酸了；

（3）线粒体病：

由于线粒体来自目前，一般是妈妈遗传的，像癫痫、偏头痛、痴呆、偏盲等。

2，罕见病的原因

80%的罕见病都是遗传病，而预防遗传病，禁止近亲结婚，就是最好的方法，为啥呢？

（1）首先遗传病和基因有关，而每个人的基因来自父母，所以要从基因预防。

（2）然后绝大多数遗传病，是隐性基因遗传，就是父母有同样的基因缺陷，才会生出遗传病宝宝。

（3）最后越亲的人，基因约相似，更可能带相同罕见病基因，所以禁止近亲结婚，就大大减少遗传病，罕见病了。

3，罕见病难治疗

（1）成本高：

由于得病的人少，就算有相应的药物，不好量产，成本就居高不下；

（2）确诊难：

大多数罕见病，开始都是按并发症治疗，直到迟迟没效果，才用基因检测等技术确诊，平均确诊长达5年。

（3）治疗难：

由于病例少，好多临床医生经验优先。导致就算发现，确诊了。也需要到大城市，大医院治疗。

总的来说，罕见病主要是基因遗传病，所以家族有相关，或者疑似罕见病的人，自己生孩子一定要做遗传咨询哦，预防才是硬道理。

作为一个医生，个人觉得大众对于很多疾病应该都比较陌生。很多疾病可能对于医生来讲很常见，但是对于老百姓来讲或许就是陌生的。就拿我从事的外科和乳腺科领域来讲几个比较少见的疾病。

1、男性乳腺癌

很多人其实并不知道男性同样会得乳腺癌。

男性同胞一般会认为乳房只不过是胸前乳头而已，既然它不会像女性一样发育，所以不会出现各种乳腺疾病，更不会得乳腺癌。其实这种心理是一个很大的误区，而且导致男性乳腺癌一旦发病基本上是晚期。

男性乳腺癌相对罕见，在所有乳腺癌中仅占不到1%比例。

2、乳房缺失

也就是一侧或双侧乳房、乳头缺失。

乳房缺失是一种先天性的罕见的畸形疾病，这种生理缺陷给患者带来很大的心理压力。

3、乳房结核

这种病也非常少见。根据统计仅占乳房疾病的1%左右，乳房结核是乳房的一种慢性特异性感染性疾病。

4、男性乳房发育

这也比较少见。很多人认为隆起于胸壁的才叫乳房，而男性的胸壁多无明显隆起，所以常常被人忽视。一般来讲，男性乳房会处于休眠状态，但是不排除偶有发育的可能。

男性乳房发育又叫男子女性型乳房，指的是男性乳房组织异常发育、乳腺结缔组织异常增殖的一种疾病。

5、乳房早发育

女孩在8岁之前开始出现单侧或双侧乳房发育，不伴有子宫和卵巢的变化，没有其它性征的出现，也没有骨龄的提前和身高迅速增长的现象，一般可判断为乳房早发育。

其实，医学上有很多的对于大众来讲比较罕见的疾病，不仅是乳腺领域，其它领域同样存在比较少见的疾病。

我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

欢迎与我一起共同关注健康科普！

罕见病问题是医学与社会问题的合集，我与罕见病这些年是医术和人性历练的过程，经过了几个阶段，逐步提升，其中有艰辛、孤独、迷茫，也有个人价值的实现，更多的是对于疾病的深刻理解和对于人性的感悟。医学与公益的结合超越了社会的发展阶段，因此会面对很多的问题，包括医学、社会、信仰和心理多个层面。与此同时，我也见证了这些年基因测序技术的飞速发展对于生命科学巨大的推动作用，以及基因检测行业的兴起对于罕见病及患者群体的深远影响。

感动

由于我的专业方向是神经遗传病，在临床和科研工作中有机会接触很多罕见病患者和他们家人，面对患者的无助和亲属的急切，常常感到作为医者的无奈，在这个过程中遇到过很多让我感动的人与事，最初就是这些感动促使我走近患者群体，让我了解到疾病对人的深刻影响。

很多遗传病的家系患者不愿意旁人知道他们的病史，主要顾虑是担心家族中的年轻一代的婚育问题。曾经有这样一个年轻人单独来专病门诊为他女朋友家的遗传病咨询，他很谦恭，说话欲言又止。年轻人是家中的独子，很孝顺，家在南方小镇，大学毕业后留在北京任教，上大学时的女友毕业分回家乡，可能需要1-2年后才能调动来京，而她有遗传性共济失调家族史，父亲已经卧床。年轻人面临如此困境：和女朋友感情很好不愿离弃，但是又很难对父母提起这件事，而且他想婚后接父母来京共同生活。我告诉他，首先需要确认患者的致病基因，然后检测后代。女友的父亲远在外地无法来诊，只能在当地取血。经过一番周折，我们确认患者为 SCA3基因突变，但不幸的是女友携带致病基因。年轻人将何去何从？过了几个月，恰逢五一长假之后，他来找我说：他已经背着父母与女友登记，生米作成熟饭，父母也无法反对了；但是他又是个孝子，等妻子怀孕后想请我帮助作产前检测，一个健康的孩子可以让父母有一个安详幸福的晚年，而且也许妻子发病时父母已经不在人世，也不必为他担心了。

这样的故事还有很多很多。。。。。。

一位年轻的SCA患者说：“坚强地活着，就是对社会的贡献。当那些身体健康的人遇到不如意的事，看到我这样东倒西歪的人还在活着，他们可能会很快振作起来，重新开始新的生活。”我想对她说：“你的精神世界比很多四肢发达的人要高尚得多，健康得多，上天让你来把这个世界变得美好一点，一定要坚持下去。”

直面

感性让我深入到病友群中，当时的想法很简单：作 为一名医生，我掌握一些医学知识，我了解病人的情况，可以给患者提供一些医学支持。从2009年开始，我通过各种方式与病友交流：QQ群、网站、论坛、贴吧、病友聚会。。。。。。很快，我就好像进入了另一个世界，灵魂的世界，现在想起来恍如隔世。这些年，遇到了太多的人，经历了太多的事，太多的疾病未解之谜等待揭示，太丰富的人性，而疾病会放大人性的优点和弱点。这些年，我有幸结识了很多病友朋友，有些人从未谋面但是交流很好，他们的故事感动了我，影响着我。我总想把他们的故事记录下来，让更多的人知道，也让他们之间相互了解。从某种程度上，我见证了中国罕见病患者尤其是神经遗传病患者群体聚集和发展的过程。

我开设了新浪博客http://blog.sina.com.cn/guwhjane，第一篇博文《感动》发表于2009年9月27日，至今已写了700余篇博文，90％与罕见病相关；建立、管理和加入了58个罕见病相关QQ群，主要支持遗传性共济失调、多系统萎缩、亨廷顿舞蹈病、遗传性痉挛性截瘫、帕金森病和肌张力障碍患者群体，参加了50余次线下科普公益活动；创建中国共济失调病友协会（CAA）网站http://www.ataxia.org.cn/，基于博客和网站发表了200多篇疾病知识科普文章。

大约有2-3年的时间，我除了本职工作之外，中午、晚上和周末的大部分时间都用于与病友的交流，接触了大量的患者，他们大多数是在生命中最阳光的阶段遭受病痛的折磨，甚至走向生命的终结，他们需要从我的判断和解释中寻找到生的希望，而我必须拥有强大的内心才能支撑自己长时间去面对罕见病患者群体。

在2011年2月16日的博文中我这样写到：“我盼望那一天，我的角色回归医学支持，那才是我的长项啊！静下心来多看一些最新的文献，仔细分析患者的临床资料和实验结果，建立更多的国内外合作，尽力去探索疾病的发病机制和干预途径。真心希望因为我的努力，病友们的生活能变得更好。我真的盼望着那一天，我的病友朋友们。”

迷茫

在与罕见病患者接触过程中，我遇到了很多之前难以想象的困难。很多患者就像溺水的人，把我当成了救命的稻草，非常急迫地抓住我，询问倾诉，想从我这里得到更多的医学和心理支持。很多长期孤独面对一切的遗传病患者，把我当作外部世界的代表，我代表着医学、科技、社会、政府、公益诸多的角色，显而易见我个人难以承担如此沉重的责任。有些患者心理失常，无法面对我的理性，质问甚至在网络上诋毁攻击我，其中也混有部分卖假药的骗子。当时大部分患者旁观沉默，那段日子不堪回首。

感性、激情让这个世界温暖多彩，而理性、思考让这个世界合理持久，因此感性与理性缺一不可，然而感性与理性并存谈何容易？曾经在小脑萎缩贴吧发生的一些事确实让我感到身心疲惫，因为我是一个人，一个凡人，也有人之常情，也有喜悦和悲哀，不能用神或者机器的标准要求我，我从没有那样要求过别人。尽管我很理解患者内心的苦闷和无助，但并不是质问一个坦然面对患者的医生就能解决问题，这样的质问难道能推动科学的发展吗？

每当我想要离开的时候，总有一些人和事让我留下来。有一位网名“痛苦的逍遥”的病友给我留言：人一辈子能干成一件有意义的事足矣！谢谢你的付出，坚持下去，谢谢！有一位网名“相信”的病友在我情绪不稳定时安慰我：看到你身心疲惫，我们心里好痛，我们是人不是神，要善待自己。一位网名“江苏无锡企鹅”的病友一直鼓励我，还在群里替我回答一些基本的问题，几乎我的每一篇博文都有他的点赞，一直到今天。想起这些人和事，总是让我难以释怀。

思考

绝大多数罕见病是一些基因变异影响生存的极端情况，对于疾病的病因学研究是异常珍贵的资源，是人类认识自身的突破口。罕见病患者是上天派来的使者，让人类更好的认识自己、了解自己。他们真的就像蜗牛背着重重的壳一样在缓慢地向前爬行，但是有些人没有被疾病打倒，而是勇敢地进行抗争，就像在履行使命，为个人，也为群体争取更多的权益。疾病限制了他们的身体，但是无法限制他们的灵魂，从这个角度讲，那些自强不息的罕见病患者非常值得尊重。

罕见病并不是医学术语，而是从人群的患病率角度来归纳疾病，包括数千种不同原因的疾病。从某种意义来讲，病友群体也是一样，彼此之间本来没有任何关系，因为罹患类似的疾病，被归于一个群体。而罕见病群体，就是基于这两个“群体”而形成的，可见其多样性、分散性和复杂性。不同的疾病，不同的临床病程，不同的研究进程，不同的治疗现状和趋势。医学根本上是自然科学，是人类对自然的探索；但是从社会学角度，不同的罕见病群体面对诸多类似的问题，要争取更大的生存权，这是人类内部的问题。

罕见病群体和个体所面对的医学和社会问题是紧迫的，但是要实现梦想的道路是漫长艰辛的，这之间的矛盾和冲突是很多问题的根源。基因是生命密码，人类越深入地探寻自然的奥秘，越具有挑战性，这种挑战不仅仅是奥秘本身，很多时候是人类面对复杂局面时会显露出自身的一些问题，巴别塔的故事一次又一次在现实世界上演。

罕见病的解决需要多个领域、多种角色的共同参与和协作。但是，由于中国在医疗各个环节以及社会发展方面均有很多不完善，在现阶段先行者（个人和机构）承担着多种角色的功能，有些已经超越了其能力和责任范畴。患者的世界观和价值观问题与社会发展、教育背景和经济条件等因素均有关，心理问题需要专业治疗，医生的责任和能力均有边界，如果“身兼数职”很可能会影响其核心价值的体现。然而，现阶段有些角色缺失，中国的罕见病事业是一场艰难的破冰之旅。

回归

由于身心极度疲惫，2013-2015年大约2年时间，我淡出了病友群体。在这2年期间，基因检测技术的临床应用飞速发展，与疾病有关的基因分析逐步从科研走向临床，为疾病的诊断和治疗探索提供科学的依据。我们的团队20年来前赴后继，一直致力于神经遗传病的临床和基因分析，运动障碍与神经遗传病专病门诊收诊了大量的罕见病患者，通过系统收集整理表型信息，建立了临床资料库，并一直在探索互联网医疗模式。与此同时建立了DNA库，开展相关疾病致病基因研究和检测。正是基于长期大量的积累，我对于基因检测的临床应用才会有深刻的体会。

临床的需求和技术的进步共同推动了基因检测的发展，然而基因检测从科研走向临床应用是一个十分复杂的过程，需要面对几个方面的问题：第一，临床的复杂性；第二，遗传性疾病病因的复杂性；第三、临床与基因检测的脱节。掌握技术并不困难，难在技术的应用，真正解决临床问题。

2015年7月我参加了一个关于罕见病孤儿药的论坛并应邀发言，冥冥之中上天为我打开了一扇门，很快就结识了各领域众多的同道朋友，包括基因检测、生命科学研究、互联网医疗、孤儿药研发以及媒体，殊途同归，让我再次感受到一切辛苦和努力都是值得的。我与罕见病这些年，让我真正领悟到，需要联合各个专业领域更多的人一起努力，倡导并推动建立医疗秩序，科学助人，这是一个医生对于罕见病的支持之道。

时间可以说明一切，努力过，就会有改变。今天，罕见病日益得到社会各界的关注和支持，得益于先行者的不懈努力，我也是这些先行者中的一员。通过长期的科普和心理疏导，越来越多的患者逐渐变得理性平和了，心存感恩了，自助者，人助之。很多病友了解了更多的疾病知识，并主动去传播，也更加理解医生工作的辛苦了，这是一个潜移默化的过程，这是社会进步的过程。

社会是由人组成的，不同的人站在不同的位置看待罕见病问题，视角不同，观点不同。科学普及是基础，人与人之间的相互理解是基础。秩序是最大的公益，科学与人文结合，科技发展才能推动社会进步，真正惠及患者和公众。让更多的努力指向同一个大方向，人类文明的方向。

“自古及今，未有能全其行者也。故君子不责备于一人。”意思是，从古至今，没有一个十全十美、德行无可挑剔的人。所以君子不求全、不责备于任何一个人。与人相处、共事，可以高标准、严要求，但如果一直盯着错误和过失，那未免太过严苛，太不近人情。所谓的不求全责备，就是对他人不一眼看扁、不全盘否定，而是体谅他的难处。我们应该多去发现他人的长项，多去赞美他人的优点，不一味鄙弃，不求全责备。之前，我对孩子的要求很严，有一次孩子的话深深的刺痛惊醒了我，在我又一次批评他后他说，妈妈，在我的记忆里，我怎么做你都不满意。虽然就是一句话，却因此改变了我教育孩子的方法。后来，我用的更多的方法是，有一点点的进步我都会立即表扬奖励。孩子越来越自信，成长的很快。如果是家里的其它亲人，我觉得，家里是最温暖的港湾，不管你或许有个一官半职，或为家庭带来多大的收入，当你回到家的时候，不要家里所有的人感觉一个火炮飞进来了，让人躲着你，如果最近很焦虑，可以去医生，是不是内分泌和植物神经紊乱引起的。

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失。正面能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。

很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。我说的是唯一方向，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该是：“正常人都是这样，有苦有乐”。不要把它当成事，别陷进去，别去理它。事情是做出来的，不是想出来的，想的太多除了压垮自己毫无意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎么做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪自然消失。

很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

本来没有病，把它当成病并去解决就成了病，放下了该干啥就干啥，就啥事没有了，就这么简单。本来就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。而且，无论你认为你的情况多严重、多复杂、多特殊、多绝望，都一定可以彻底走出来，因为根本没有所谓的病，也没有所谓的症。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

有心理问题的朋友并非不努力，而是竭尽了全力，想尽了一切办法，直到精疲力尽。然而，由于努力方向反了，还不如什么也不干。要知道人生中不管什么问题不去解决而是放下问题才是最佳解决方法，才能越来越轻松自由，无为而无不为。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，可是谁生下来就有心理疾病？得病之前算什么？压根就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有心理疾病痛苦的人，绝不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现各种问题，说明它和遗传没有关系，和原生家庭也没有关系。外面这些表面全是自己错误内心所招致的。同样的原生家庭环境，你以不同态度对待会有不同结果。同样是残疾，不同人也有不同的心态。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。

有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。

有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也解决不了，其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，并非要去解决这个不存在的问题，结果越解决与麻烦，而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个，就是不解决。找到了这个根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决，要顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?

我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。

要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。

宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻象。无论你觉得你的情况多么严重，多么特殊，多么复杂，本质没有区别。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！

我也可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。去年遇到这种方法，我很快就重生了。我希望能够帮助更多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多家庭和孩子。

所以，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！

我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙，越努力问题越大。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。如果有一个类似绣花的事，你连着做几个小时都会立竿见影。但要根本解决，必须改变观念。这需要一个过程，短则几天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你别无选择。一旦你掌握了这个武器，以后就越来越轻松！

只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要不能认识到是自己内心错误，疗愈就不可能发生。反过来，只要认识到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，坚持不再胡思乱想，从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实，充实的同时实现自身的价值，哪怕仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，克服一次进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那时就彻底好了，以后遇到什么情况都不怕了！

一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！

记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。

有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。

每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。我在刚开始被拉扯最强烈时，

好几次都已经绝望到了极点，感觉这次肯定坚持不过去了，这次肯定要疯了。但仅有的一丝信念告诉我，没有选择，就这样，我挺了过来。第一次胜利了，第二次、第三次........我已经有信心面对一切拉扯了。这时，你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望，只要信念足够坚定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！

可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。

有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。

大家也不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。只要下定决心，坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间，幸福很快就到来了。

有的朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信这种思维，就是这种思维把你带到这一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你走路。况且实际上没有啥很难做的，不要把事情想得很难自己吓自己了，只需放下就可以了。可以从最小的事情做起，比如扫地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。细水长流，要慢慢来，关键是要不间断，每天坚持最重要，比如，每天都把家里的地清扫一下。慢慢地，在不经意间，一切都在悄悄发生改变。万事开头难，刚开始因为身心都很痛苦，感觉没心思、没力量做任何事。这时必须提醒自己，一定要改变这种思维假象。而且你要知道，你已经别无选择，如果一天不改变，痛苦的记录就会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不到希望都要坚持下去，哪怕坚持一辈子，奇迹就在不经意间来临。

哪怕我们真不能动了，只要还有自主意识，无论心里一千个不想，让自己祝福别人总可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，当自己有哪些痛苦，就马上转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦。这些都是在释放正能量，最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的就是坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走出之路，再绝望也要咬着牙坚持到底，中间出现反复和拉扯是正常的，拉扯最大的时候也是突破的时候，绝不能退缩，根本就没有退路，后面就是万丈悬崖。另外，要注意开源与节流相结合。我们在释放正能量的同时，千万别再释放负能量了。不要给别人发脾气，不要给别人或网上诉苦，这些都会回到你身上的。咬着牙都要忍着，可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心，占住胡思乱想之心。千万不能给别人释放出来，千万不能给别人释放负能量！！！实在憋不住，可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放！

一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？

我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

怀疑自己心理有问题就是心理疾病？这样说太宽泛，怀疑自己心理有问题不等于是一种心理疾病。根据题主所说，怀疑自己心理有问题的原因是经常对亲近的人求全责备，也就是我们常说的“给陌生人微笑，给亲人咆哮”。为什么会有这种行为呢？从心理学角度上分析，其实是我们内心的“控制型父母”与“顺从型儿童”心理在作怪。

01 什么情况可以称得上是有心理疾病？

心理疾病，是基于内外致病因素的影响，导致脑功能障碍，人脑正常的精神功能的完整性被破坏，个体与外部环境的统一性受到影响的一组疾病。

举例来说，某公司员工长期受到超负荷的工作压力，家庭压力也较大，而他又不知道怎么缓解压力，排解心中的郁闷。那么，长期的慢性刺激会影响其精神心理状态，这时候如果再被公司辞掉，那么这种突发变故就可能成为压死骆驼的最后一根稻草。最后，他得了抑郁症，这时候我们可以说他有典型的心理疾病。

当然心理疾病的诊断要靠精神心理科的医生。因此，怀疑自己心理有问题不能说是就有心理疾病。

02 为什么会怀疑自己心理有问题？

通常人们会先有问题，然后才会有怀疑意识。那么题主的问题在于总是对亲近的人求全责备，即使他们什么也没有做错。这样的事情发生一次两次时，通常我们不会有什么感觉，也不会认为自己有做错什么。但是该事件反复多次的发生，尤其是事后我们反思到自己做的也可能不对时，我们会暗下决心，下次一定要改过，不再出现此类事件。然而，事情并不像我们想象的那样，我们又一次得对亲近的人发怒。这样会使我们开始怀疑自己，是不是自己心理有什么问题？甚至有点讨厌这样的自己，但又不知道怎么做。其实当我们意识到问题在哪时，就离找到答案不远了。

03 人为什么会对亲近的求全责备？对亲近的发怒？

其实这是一个普遍的现象。

中国青年报的调查显示：48.7%的受访者会把负面情绪发泄到伴侣身上，15.1%的受访者会发泄到朋友身上，14.7%的受访者会发泄到父母身上。一位受访者表示，“我经常会对男朋友求全责备、发泄负面情绪，有时候甚至会对父母也做出这样的事情，但每次事后回想都很后悔。”

为什么会有这种现象，我们可以从交互心理学的角度来了解一下“控制型父母”与“顺从型儿童”的心理。

之所以会有“控制型父母”这种心理，是在我们长大的过程中受到父母、老师、前辈等影响，他们身上的这种对我们要求过于严格、易怒的特点潜移默化得转移到了我们的身上，我们不敢轻易去违抗他们。那么伴随着“控制型父母”的影响，在我们心中悄悄的就形成了“顺从型儿童”的心理。

当我们对亲近的人求全责备，发泄负面情绪时，表面上看是反应了我们的“控制型父母”的心理的那种强势，实际上却是反应了我们“顺从型儿童”心理之下的弱小和恐惧的内在自我。另一方面，因为亲近的人往往会无条件的包容我们，也给了我们卸下防备的安全感。

正如华东交通大学心理学教授舒曼所说，“ ‘对陌生人微笑，对亲爱的人咆哮’ ‘爱我的人被我伤最深’，因为亲近和爱，人们会更信任，不设防，对亲密的人能尽情袒露自己，表现出所有的快乐和悲伤，甚至心理上还会退化到儿童状态。而对外人，因为害怕受到伤害，所以会戴上人格面具，同时也想尽量展现自己的优点，掩盖缺点。”

04 如何让自己不再对亲近的求全责备？

交互心理学认为“照顾型父母”与“自由型儿童”的心理关系是恰到好处的。但是人的性格受其生长学习工作的环影响较大，我们该如何控制自己情绪呢？

（1）、合理的倾诉。当我们心情不好时，可以找亲近的人倾诉，排解郁闷的心情。而不是憋在心理，等着某一时刻爆发。

（2）、提前反思自己。当我们要准备对亲近的人发怒时，不妨先停下来问自己为什么要这么做，有没有其他的解决方法。

（3）、必要的时候也可以向给我们施加影响的那些“控制型父母”们反抗一下，让自己少受影响。

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的确是，心理学上称这种状况叫“疑病症”，其特点是不断怀疑自己得了某种病，而这些病症大都是重病，危及生命、具有潜伏期、传染性或难治难缠的病症，比如癌症、艾滋病、狂犬病、性病等。另一个重要特点是大多与人的感受有关，比如感觉身体某部位不适。

“疑病症”是一种心理问题，其本质是怕死、怕失去，因为生命活的精彩，谁也不愿不正常地离去。克服疑病症有两个要点：一是要知道身体部位的不适感诱发了疑心，疑心又进一步将注意力锁定在某部位而加剧不适感，其实是把正常的生理反应想坏了。

二是要看透生与死。人无法控制生死，但可以注意卫生、养生，保持健康的生活方式。有病治病，无病健身。如果真的天有不测风云，那么在有限的生命里，我们无法控制生命的长度，但可以活出生命的宽度和厚度，把自己活的更有意义、更精彩、更有自己的特色，这样的生命是充实的、饱满的，即使面临生死，也无怨无悔。

上述两点，若真正做到了，也就有了佛家的达观，疑病的忧虑也自然解除了。

感谢邀请！总怀疑自己得各种疾病，可能还控制不住反复体检，就诊，这种情况在医院门诊经常碰到。

在过去的诊断标准中，叫做“疑病症”，最新出版的DSM-5中，诊断为“躯体症状及相关障碍”，再细分的话，被称为“疾病焦虑障碍”。具有如下特征：

一，存在躯体症状，可能很轻微，但检查不到相关证据。

二，患者对自身的健康状况有明显的焦虑，容易对个人健康状况感到警觉。具体可表现为，头晕，肚子疼都要做全面检查，深怕所患疾病严重。

三，自己对于信念坚信，别人劝说无法动摇。

最常出现在心内科门诊，因为患者主诉“心脏不舒服，冒汗，跳动厉害”

几乎大多数这类患者，最先就诊的便是心脏科，因为他们确实经历过“难受”，甚至感觉“快要死过去”，这种感受出现一次后，患者便记忆犹新，而且对这种感觉充满了恐惧。于是，检查心电图，心脏彩超，多普勒，除了检查出心动过速外，大多检查不出其他其他问题来。于是开始检查CT，肿瘤标志物、血液，即使医生反复告知其很健康，但仍动摇不了ta得重病的想法。

其实，这种身体的难受，很多是由于存在某种心理冲突，而这种冲突潜意识里不被他人接受，所以转换成躯体症状。

归根结底，这种不适感来源自身的焦虑，它是一种内心冲突无法实现和表达。就像小孩子总是肚子疼不愿去上学一样，很多小朋友，越是快到上学的时间，越容易犯肚子疼的毛病，其实就是潜意识里不想去上学，如果深追踪，可能是厌学，可能是害怕老师，或者经常在学校受其他同学欺负。

如图：人在焦虑时交感神经兴奋，就会出现心率增快，个别还会出现胃肠道不适。

有关调查数据显示：在社区和人群中，此类人群对于自身健康或疾病的焦虑占10%

按照之前的诊断标准，疾病焦虑障碍只有1.3%，而根据近十几年的最新数据显示，此数据已经增长到10%，而且男女比例相当。既往研究中，女性更多见于此种情况，而随着人们压力增大，同时越来越多的病情能发现，原来男性朋友同样不少。

通常这种情况，都是由于患者本人无意中获得“患某种重性疾病”的观念，然后这种想法得以强化，久而久之，形成了这种错误的想法，所以反复检查以确定自己的推测。

对于疾病焦虑障碍，我们能做什么？

既然此病本质是焦虑，治疗上，当然抗焦虑有效。我们都知道，苯二氮䓬类抗焦虑作用明显，所以，对于疾病焦虑障碍的患者，应用大量的苯二氮䓬类药物，往往能起到立竿见影的效果，同时应给予相应的心理治疗（比如正念治疗），有助于消除患者顾虑，对未来疾病的康复起到积极作用。

这里要注意，虽然我多次强调电抽搐治疗抑郁效果显著，但对于疾病焦虑障碍，电抽搐往往无效。

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这种现象，我个人认为不是病，是杞人忧天，这样人疑心重，别人说什么都信，别人说身体什么地方不适，吃点药，如果他听到就怀疑自己是不是也有病，也要吃药。不吃就觉得难受。而现实真有这样的人，我邻居一个叔叔就是这样人，你跟他在一起时，不管你说什么，只要你说某人头有点晕，是不是高血压？他准去卫生所买降压药吃，他随身带着头痛药和消炎药，不管谁说谁有病别让他听到，听到就有同样的病，马上吃药，吃上就好受，你说怪不。时间长了大家都知道他多疑的毛病，尽量不再他面前说关于病的事，也省得他怀疑自己有病。前几天我们几个去朋友家玩，有叔叔，小张，小李和我一行四人到王叔家去玩，小张和小李对我说你这个叔叔多疑老怀疑自己有病是真的吗?我说一点不假，到王叔家，王叔非常热情拿了水果，泡了最好的大红袍给我们，王叔家有WIFI上网玩了一会，发现王叔家有杏树，这个时期正是杏熟的时候，满树金黄的大黄杏十分诱人，看着就想吃，小张最小上树就摘，我们几个在下面接着，王叔家的杏又甜又大，太好吃了，也没拿屋用水洗一下再吃，从地上捡起来就吃，叔叔看小张小李还有我不洗就吃，他也吃了几个。吃够了回屋，继续上网看手机玩，茶水泡好了喝着茶水，看着手机，时间久了也无聊，调皮的小张叫我和小李出去，我就同他俩到了屋外问有什么事，小张说跟你这个叔叔开个玩笑行不。我说怎么开，小张说听我的，我们三个到街上随便随便溜达一会，就回到王叔家，叔叔问你几个干嘛去了，没等我说话小张抢过话头就说，我们三个吃完杏有点头晕，去卫生所看医生，医生说是轻微食物中毒，问我们吃什么了，我们说刚吃的杏，那就对了，是农药中毒。打一瓶点滴就没事了，我们刚打完就回来了。发现叔叔有点坐不住了手机也不玩了，小张露出得意的笑。王叔一听就不乐意了，净瞎扯犊子，房后的杏我根本就没打药，他告诉叔叔别信没有影儿的事儿，叔叔又坐了一会，说不行，我们回家吧?我们仨个说不，我们还在王叔家再玩会，喝喝茶水，你愿意走自己走，叔叔一听，二话没说开门出去了。王叔叔说你们搞什么鬼？小张说別问，用不了半小时叔叔准回来，王叔叔一脸茫然，坐下来同我们唠家常，玩儿手机，小张说的还真对，不到半小时叔叔真的回来了，小张说你看，是不是回来了？王叔看见叔叔进来就问你干嘛去了？我刚才头晕，我想一定是吃你家的杏中毒了，我去卫生所打了一瓶滴流，感觉好多了，回来找他仨个一同回家，王叔一听就全明白了，你们三个捣蛋鬼，怎开这样的玩笑，真是个孩子。叔叔一听，你们仨个没中毒啊！叔叔生气了说，你们仨个坏孩子，害老子白花了好几拾元钱。我们大家都笑了，你笑没?这就是疑心太重，爱怀疑的结果，如果我们仨真是坏人。那叔叔真的要上当受骗了？你别不信。现在坏人专找到岁数的老年人或是空巢老人，心里暗示加诱导骗取他们的钱财。千万注意。情系广播义兰传媒。

　　生活中有一些人因为某些原因出现疑病症，总是觉得自己不舒服，老觉得有病，怀疑自己得了癌症、艾滋病、心脏病等等，经常去医院做各种检查，但又查不出什么疾病，更加担心，整日生活在不安和恐惧中，出现失眠、食欲减退、胸闷气短、情绪低落、兴趣丧失、悲观绝望等问题。

　　广州心理咨询专家提醒，像这些已经严重危及到正常生活的疑病症患者，最好尽快到求助精神医生或心理咨询师咨询和治疗。

　　疑病症不是无缘无故就出现了，它往往与当事人的性格特质和经历的事情有关。与一般人受刺激后，通过语言、肢体动作或情感来宣泄内心压力不同，据国外一位知名学者表示，疑病症患者受到打击后，是用器官语言，也就是器官的病变，来表述自己的痛苦。我们常常可以见到很多疑病症患者他们的身体确实出现了一些不适，但这些不适并没有达到他们感觉的那些程度，也不完全符合一些疾病的诊断标准。

　　他们之所以觉得自己身体出现问题，主要还是心理原因导致。因此对于疑病症的治疗通常以心理治疗为主，一般的支持性心理治疗和认知治疗可结合使用。

　　一，应尽可能地全面了解其起病的背景情况，让病人尽情地述说，在其叙述过程中找出其致病的真正原因。

　　疑病症的发生多是有一些事件诱发的，比如，婚姻的改变，子女的离别，朋友交往减少，孤独，生活的稳定性受到影响，缺乏安全感，均可成为发病的诱因。有一部分病人系医源性的，医生不恰当的言语，态度和行为而引起患者的多疑，或者医生作出诊断不确切，反复令病人作些检查，则造成病人产生怀疑患有某种疾病的信念。有一部分病人，在躯体疾病以后，通过自我暗示或联想而疑病。

　　二，疑病症有其性格基础，性格完善很重要。

　　敏感、多疑、固执、谨小慎微，对自己身体健康特别关注和要求十全十美的性格特征是疑病症的性格基础。他们还常带有强迫性质，好反复思索而不能抛弃不愉快的观念。

　　三、适当转移注意力可减轻症状

　　因为担心有病，当事人会有意无意过度关注身体不适，放大一些疼痛感，引导当事人将只关注自己身体的注意力转向外部世界，注意力的转移，有时可大幅减少其主观症状。

　　四、矫正不良认知行为模式

　　疑病症患者常带有强迫性质，好反复思索而不能抛弃不愉快的观念。因此，应配以认知治疗，以矫正病人因不良认知行为模式而形成的疑病观念。如认为自己曾有过肝功能异常，将来发展的结局肯定是肝硬化或肝癌，这一认知模式不断强化，终成疑病观念，甚至出现相应的"症状"，通过认知治疗，可将其误断矫正。

　　五、药物治疗仅起辅助作用

　　在疑病症治疗上，药物治疗仅起辅助作用，主要是缓解不良的情绪。它的作用一般不直接针对疑病症本身，而是用于因疑病而产生的焦虑或抑郁等症状，常用药物有苯二氮草类抗焦虑药，或三环类抗抑郁药等。

　　广州心理咨询提醒：疑病症在人群中的发病率虽然不高，然而一旦发作，对人心灵的伤害却是无法估量的。因此有疑病倾向的朋友如果经过自我调节，发现没有显著效果，就应尽快寻求专业的心理机构的帮助。

95/100的担忧害怕都叫：杞人忧天

你没有心理问题，只是“自我防护意识”过度“重视和紧张”导致的暂时性难以自拔！

人都是社会性动物，不可能对身边、周边碰到的人、发生的事，不产生感觉、不发生心理活动！心理活动不是心理问题！

“总是担心自己有病”或许是一段时间内身边或周边发生的“英年早亡、猝然离世、疾病缠身……”案例、信息：过于密集和震撼，自己又过于关注，激起了自己的浓厚的防卫本能和心理暗示——“我身体有没有毛病、到底有没有毛病？”。

这都是正常的，大多人都有这种阶段性的因外界刺激而产生的强烈而密集的心理暗示、心理活动！只是大家都“隐而不发”，至少不会诉之于书面，不显示、不表达出来——显“阴性”而已，但不代表没有！就像在上班途中你目睹了一起惨烈的交通事故，那血腥、恐怖的场景，会让你几天内“历历在目——如临其境——惊恐不已——噩梦连连”，有上面其一、其二或其四种反应，都是人的正常反应，不足为怪！几天或十几天，你开车都会怕：自己撞人或者被撞——交通事故临门！这与总是担心自己有病有区别吗！

但，心理活动、心理暗示要“客观、正向、适度、可控”，不能任期“泛滥、要挟、恐吓、欺诈”。比如看见交通事故后，要积极的暗示自己：以后开车，更要严格的遵守交规、控制车速、文明礼让；见证了因病夺命、猝然早亡，就要积极的暗示自己：戒烟限酒、作息规律、适量运动、合理饮食！而不是：持续的陷于本能的恐慌恐惧不能自拔，变得神经兮兮、杞人忧天，导致好奇害死猫！

要迅速摆脱人人具有的本能、消极反应（没有错：人人都会有，不止你一个），如何摆脱？

第一，目标导向！生活工作，有计划有目标，人就不会左顾右盼、牵牵绊绊！你有自己的事要做要呀！有自己的计划、目标有达成呀！哪有时间谈、精力分配给道听途说、转瞬即逝、昙花一现的见闻琐事！生活工作，要有时间规划、目标计划，有节奏感、紧迫感！就会正悟到：时间精力宝贵，不可随意浪费！

第二，专注当下！“头悬梁锥刺股，闻鸡起舞”的人听到楼上或楼下晦暗、不明的“啪啪”声，会充耳不闻，因为心无二志！有的人可能会今夜无眠！不是因为想象力丰富，是无所事事，无专无注！本能的“恐慌恐惧，暗示防护”人人都会有，而专注的人，已无空间和时间存储！常言道：多疑生鬼！专注的人，无所畏惧！

第三：适当休息！精力体力不足，人就会消极懈怠，纵然你有自律、毅力！再好的手机，没电、没存储也无法工作！每周有氧运动3—4次，流流汉，充充电，清清空！大脑自然会转向积极、有意义的事！“胡思乱想、恐惧妄想、牛鬼神蛇”，会被通通甩掉，成为他日回味的笑话！

怀疑有病的念头，比有病本身更可怕！

你没有任何心理问题，只是把人人都有的本能放大化了！长吸一口气，把他排掉就好，就这么简单！

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