头三月孕妇禁吃的水果(头三月孕妇禁吃的水果和蔬菜)

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孕妇不能吃什么蔬菜？

孕期饮食一直是孕妈们注意的问题，因为每天饮食的摄入，直接关系到胎儿的营养摄取，宝宝的发育就会受到直接的影响。很多时候，孕妈吃某种食物，可能就会导致宝宝发育异常，因此孕期饮食一定要注意。这几种蔬菜在菜市场很常见，孕期准妈妈们不要吃了，会影响宝宝发育。

　　1、不建议吃菠菜

　　一提到菠菜，想必会有人要做质疑了，这菠菜可是好东西啊，不仅仅是好蔬菜，对于女人也是非常有利的蔬菜！的确，对于女人来说菠菜却是非常好，非常补血的！但对于怀孕的人来说却是不建议服用的，菠菜的草酸会导致大量的钙物质流失，当胎儿缺少大量的钙时候就很容易造成先天性佝偻症。

　　2、不建议吃慈姑

　　慈姑有活血作用，并且还有破血、通淋、滑胎等作用，因此准妈妈们就不要买来吃了，尤其是在孕早期，有习惯性流产的女性最好不要吃。

　　3、不建议吃马齿苋

　　这种蔬菜又被称之为马齿苋，它是属于寒性的食物，尤其是对于怀孕早期的孕妈妈来说，更是要少吃的，而且查阅了很多临床资料，上面介绍说，马齿菜有着可以让子宫平滑肌收缩强度变大的效果，所以这对于孕妈妈来说还是非常危险的，尤其是早期胎宝宝不稳定的时候。

　　4、不建议吃茄子

　　茄子归于寒性的一种食物，具有很好的活血化瘀消肿的作用，关于孕妈妈来说，是千万不可以吃的。特别是关于在怀孕前及孕妈妈体质自身欠好，很简单导致流产的，吃了茄子之后，孩子必定就要保不住，所以说孕妈妈一定要远离。

孕妇不能吃什么水果

孕妇多吃水果对孕妇和宝宝都好，可并非所有水果都适合孕妇吃的，孕妇不能吃什么水果呢？

1、不建议吃山楂

山楂有活血化淤通经作用，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、不建议吃柑橘

柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

3、不建议吃荔枝、桂圆

妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

4、不建议吃猕猴桃

猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

5、不建议吃菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

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　蔬菜和水果是我们日常生活中吃的最多的东西，很多女性朋友都是通过蔬菜和水果沙拉进行瘦身以及营养的补充。但是，你知道吗，怀孕的女性有很多水果和蔬菜是不能的，那么今天我们就来了解一下在怀孕初期什么蔬菜水果不能吃的呢?

怀孕初期什么蔬菜水果不能吃

　　1、孕妇不能吃茄子：《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!

　　2、孕妇不能吃木耳菜：木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

　　3、孕妇不能吃生菜：特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

　　4、其他：当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

　　水果虽然美味，但是我们熟知的，山楂，桂圆都是不能吃的哦。那么炎炎夏日，孕妈咪吃水果有什么要注意的呢?

孕妈咪吃水果有什么要注意

　　一、桃子不能多吃

　　1、孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，容易造成腹痛、腹泻，这是孕妇不可多吃桃子的原因之一。

　　2、孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，容易增加流产的风险，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。

　　3、另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。

　　二、不能吃桃仁：很多人有喜欢吃桃仁的习惯，桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

　　三、吃桃时要去皮：孕妇吃桃时，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　　西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：

　　1、孕妇吃瓜要适量：西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

　　2、孕妇饭前或饭后别吃瓜：西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

　　3、孕妇不要吃“冰西瓜”：为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

　　孕妇吃芒果的注意事项

　　1、谨防过敏：芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

　　2、吃芒果要适量：芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

　　3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃：芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。

　　由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

哺乳期的妈妈最好不要吃腐烂变质的水果，或者是平时从来没有吃过的比较奇怪的水果，其他应季新鲜的水果都可以吃。

水果这样吃就可以了。

哺乳期的妈妈吃水果怕太凉，经常把水果煮着吃，或者是蒸着吃，其实这样的加工过程会使水果中的营养素流失很多。举个例子，橙子，奇异果中的维生素c含量比较高，不过维生素c是一个很娇气的维生素，在加工过程中损失严重，如果将橙子加热煮熟后再使用，里面及维生素c几乎就已是遗失殆尽了。

所以哺乳期的妈妈吃水果，只要在常温，这个温度存储的水果没有腐败变质，没有脱水，是新鲜的水果都可以清洗过后来直接食用。

水果并没有那么的神奇。

有些宝妈认为一些水果是寒性的，哺乳期间不敢吃。这也不吃那也不吃，莫名其妙的就给自己设了一个限制，食物种类特别少，其实这样是非常不利于宝宝生长发育的。

《中国居民膳食指南2016》建议每天要吃到12种不同的食物，那把这12种食物平均分配到我们的主食，蔬菜，肉类以及水果中，至少每天要吃3种左右的水果。每日水果的摄入，推荐量为200-350克。200克的水果也才网球那么大的一点儿，真实的量是挺少的，尤其是现在的水果的个头都比较大，350颗，也就是有两个拳头合在一起的水果那么大一个。

无论你是哺乳期的妈妈还是普通的成年女性，如果你把某一种水果每日吃的量特别的多，那么也会引起反应，最明显的就是拉肚子。

哺乳期间什么水果都可以吃，当然，如果已知自己明确过敏的水果就不要吃了。

不用刻意的回避某一种食物，并没有研究数据表明妈妈在孕期时不吃某些食物，可以降低宝宝日后食物过敏风险。而孕期的宝妈，如果食物种类太单一就确容易造成宝宝和妈妈的营养素缺乏。

作者筱赧 食品科学与工程学士 注册营养师 健康管理师 九维健康管理学院讲师

正常的蔬菜和水果一般对哺乳有一定的好处，可以促进乳汁的产生，而且可以使乳汁中富含有营养，保证孩子的生长和发育。 哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果.如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分,水果也是如此.意见建议:哺乳期妈妈可以吃多很维生素的水果,比如苹果,香蕉,等,忌燥火不易消化的水果,比如火龙果等.

意见建议：所以一般的蔬菜和水果，哺乳期都是可以服用的，只要不吃辛辣油腻的食物，就行了，因为这些食物不容易乳汁的产生。

鸡肉可以说富含很多蛋白质，很适合人类补充营养，而且脂肪少，怀孕头三月是可以吃鸡肉的，没有不良影响，也不会影响胎儿发育，孕期饮食上避免生冷和辛辣刺激性的食物就好，饮食荤素搭配要合理这样营养才全面，不要挑食，多吃新鲜水果，豆制品，奶制品，鱼类，虾类，坚果类，要是气血不足的话建议炖汤的时候放点枸杞和红枣，怀孕前三月和后两月要禁止性生活，避免流产和早产，还的注意农药等有害物质，减少接触含辐射的电子产品，戒烟酒不良嗜好，还得注意休息，避免剧烈运动！

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