网上心理医生(免费咨询心理医生在线)

今天给各位分享网上心理医生的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

谢邀。1.心理咨询行业在国内还处于起步发展阶段，专业从事的专职人员较少，社会发展速度加快，人群压力逐渐增大等因素导致心理咨询行业在国内有着很好的职业前景，但同时需要考虑到人群对心理咨询行业的理解和接纳程度。2.关于网络心理咨询，首先要确定是否是一个有组织有纪律的专业团队，一般这样的团队的发心是为了让更多没有足够经济能力的人群也得到一定的帮助，而心理咨询师以个人名义做网络咨询，不说是否专业和值得信任，单是咨询效果就会大打折扣，若是同一个人的网络咨询收费与地面咨询收费相近，基本可以不用考虑；其次要尽量寻找足够专业的心理咨询师，什么叫足够专业？咨询量至少要在300小时起步，个人成长及督导量也要至少200小时以上（此处为本人咨询经验得到的底线），这时的心理咨询师才有了一定的底蕴和经验通过网络进行简单的心理咨询。

个人愚见仅供参考。

第一，国考取消后还没有出台相关的证件

第二，不论是不是网络，你都要从面谈做起，感受完全不一样，网络咨询是没有办法才会那么做的

第三，从小白到基本能咨询，大概要三年左右，学习投入15-25万

第四，心理咨询师要有自己的体验师和辅导师，也就是说你挣别人一份钱，要花出去两份

第五，咨询师和来访者不能有双重关系，所以想借咨询拓展人脉，是不可能的

第六，如果你看了前面的信息还决定要做，希望你成为一个好的咨询师，不要伤害自己的来访者

祝好

你好，师大教科文为你解答。

心理咨询师是大多数人看来是一份有些“神秘”的职业，但心理咨询师其实是国家必不可少的一种职业，那么心理咨询师发展前景到底如何？

第一：社会的需求

据世界卫生组织估计，每年全世界有大约78.6万人患有高度的心理健康问题，每2000万例抑郁症患者，仅有5％得到治疗，而15％的抑郁症患者抱有自杀倾向，但是中国的心理咨询师是严重缺少的，缺乏从事心理咨询的专业人才是当前的一大现状。随着经济发展和人们生活水平的提高，对于精神层面的健康管理和治疗需求将会成为重要的社会需求之一。

第二：专业人员严重匮乏

心理咨询师就业前景：美国人均心理咨询师的比例(大概每1000个人有1个咨询师），中国每100万人口中只有4.6个心理咨询工作者。在美国，有心理学系的大学有好几千所，在中国有心理学系的大学只有几十所。而且，学历教育体系中，心理咨询专业极为稀少，极少数培训资源集中在北京、上海等特大城市的高型科研院所。据中科院心理所2000年8月的统计，80年代后已开展的相关培训90%集中在北京、上海、广州、昆明、武汉、长沙这6个城市 。

第三：政府推动、大力倡导

国家心理咨询师未来发展趋势：2002年7月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动，党和国家领导人非常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词普及心理学知识，提高人民健康水平。“吴阶平副委员长题词开展科学心理咨询，增进人民心理健康。”

2004年，中共中央总书记在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。“在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。

2005年5月2日，中央电视台《焦点访谈》栏目以国家权威媒体的身份从国家对心理咨询师的大量需求的角度进行宣传，题目为心理咨询师——新职业新创造。

1、前景乐观，道路曲折。

国家多次会议强调心理健康的重要性，并不断出台健立健全心理服务体系的相关举措。目前中国心理咨询师人数严重不足，无法满足需求。所以说前景乐观。但是由于传统文化和固有思想影响，人们对心理咨询的理解、认可、接纳程度不高，主动求助者少。需要不断广法泛深入地宣传和引导。所以说道路曲折。

2、选择网络咨询师最好选权威网站的，比如壹心理等。最好选择当地专业的心理咨询机构做咨询，网络咨询受限条件多。

医生医病需要对症下药，头痛医头，脚痛医脚。现在医学技术不断发展进步且分科越来越细，开发的领域也越来越多。比如心理医生就是伴随着医学的发展而突显出来。古语说:心病还用心药来医。意思是说心病就是心理的毛病，它不是身体的器官发生病变，而是思想想不开，产生郁闷，引起的身体不适。这就要解开心结，病才能好。那么今天的心理医生就是用心药来治病的医生。当今社会由于生活节奏的加快，精神压力的增大，产生恐惧心理等等。现在很多人都存在或多或少的心理疾病，这就是心理医生的用武之地。只不过现在很多人还没有重视心理治疗，认为心理医生没有用。这样认为是错的。

这得看是哪个心理医生了。

几乎遇到的每个心理医生都会说自己学过多少、多少专业知识，受过多少专业培训，付出过多少努力……但是我负责任的讲，有用的真的是凤毛麟角。

首先，心理层面的精神问题跟现实层面的物质问题就有很大差别，应对现实层面最好的方法是科学，科学讲实事求是，讲可验证、可证伪，是就是是，非就是非，而心理层面有些问题你认同也罢，否定也罢都是在强化…

我举个例子：“自卑和自负是同一回事”我不知道你能否体会到这句话？自卑是自己内心的一些“脆弱”“敏感”向外的退缩回避型表现，而自负也是内心的一些“脆弱”“敏感”向外的虚张声势的表现。它们像同一枚硬币的不同两面而已，只是表现形式不同。如果能让当事人体会到内心深处的东西，外在的表现形式也会被化解，这里面“体会”这两个字很重要。但科学不讲这一套，科学需要定义明确，逻辑严谨，所以，自卑的特征是……表现形式是……，自负的特征是……表现形式是……，相应的各自优缺点是……解决方法是……

内心的很多东西本来就是变化多端的，不守规矩的，没有逻辑的，用科学的方法应对精神世界本就不太适用。所以你会看到很多心理方面的专家教授课讲得非常好，理论知识一套一套的，但他做不了心理咨询，甚至解决不了自己的心理问题。但是绝大多数搞心理的都是在用科学的方法探索精神世界。

其次，就算懂得了“体会”，每个人的境界也不同，比如“改变”这件事就是不能去追求的，它是你面对了自己，化解了内心的结，改变自然而然就发生了。追求改变只是在追求自己内心的投射、想象、问题的另一面……

我再举个同样的例子：一个自卑的人很少能面对自己的自卑，多是追求自信，然而人能追求自己不知道、且未达到的境界吗？他自卑，不敢和陌生人聊天，话太少，声音小……然后他追求自己知道的、想要的改变，追求变得自来熟、废话连篇、声音大……他把这称之为自信。然而他认为的自信不还是过去的另一面吗？一个“虚张声势”的人本质上不还是自卑的吗？假如他面对自己的自卑，当他能面对，能接受，不也就影响不到自己了？这即是释然了。假如他没有了自卑，还有必要追求那个所谓叫“自信“的玩意吗？假如一个人彻底没有了自卑，他不就是从容不迫，不卑不亢的吗？他还有需要追求另外一个反向的东西吗？

但是，太多的咨询师会带领咨客追求改变，追求自信，追求正能量……

最后，品德也是一大影响，很多咨询师都知道我们不能教咨客处理生活中的具体问题，如果咨客认识到了问题的核心那么各种表现形式也就迎刃而解，如果教他处理具体问题，那么这个解决了下一个还需要你，会造成依赖，但 正因为依赖可以让咨客持续付费，很多咨询师都会去教别人，从现在那些情感公司搞的风生水起就可以看出来。收割智商和启发智商比起来，收割智商名利双收，启发智商要难得多，很多咨询师都会选则前者。

就这三条可以概括百分之九十九的咨询师，你大概率会遇到这些，这样的心理治疗当然是没用的。

（补充一点，心理医生和心理咨询师严格来讲是不同的，但实践当中并没有太大区别，在心理层面所学的知识也大致相同，都是那几大流派。只是前者有更多的生理医学知识，治疗的权限也更大些。）

如今许多原来不把情绪问题当回事的人，已意识到自己有心理疾患，还产生了主动求助于心理医生的愿望。但不少人的认识仍有一定的局限性，且对心理医生产生一些曲解，而使“心理瘀积”得不到很好的解决。 误区一：看心理医生是很不体面的事 心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。来询者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进诊室，在医生反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。因为在许多人眼里，来咨询的人往往怕被他人认为患了精神病或是被当作怪人，去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问题，表露出情感上的困苦是软弱无能的表现。因而不少人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，而不愿去就诊。 其实在人们眼里的心理障碍、“隐私”等，在医生看来往往就是大众较普遍的心理障碍和症结。医生不会取笑你，并为你保密。因而咨询者丢下包袱、充分信任医生是诊疗的关键所在。在心理学界常引用这样一则故事：一对西方男女青年约会，男 方迟到了，当问及原因，自陈看心理医生耽搁了时间，女方不但不责怪，反而更欣赏他，因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精神，有改变生命质量的强烈愿望，不愿混混沌沌虚度一生。在我国，同样的情形，女方则可能猜想男友是不是精神病人，会不会遗传，我还跟他谈下去吗等问题。不同的国度、不同的文化背景、不同的认知，会产生截然不同的效果。 误区二：把心理学当作“算命学” 有一则故事，两个久未谋面的老同学不期而遇，其中一个知道对方是心理医生，就让他算一算自己现在心中想些什么。其实许多来询者也有类似的心态。他们不愿或羞于把自己的内心活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理医生，简单说几句，你应该能猜出我心中想些什么，要不你就没水准。可心理医生并不是算命先生，他也没有什么特异功能，能看穿人的内心世界，他只是应用心理学现象及规律，对咨询者提供的足够信息（病史）进行合理分析，再进行认知和行为、心理治疗。详尽地提供病史，才能帮助医患双方共同找到疾病的症结，才能保证医生作出正确的诊断，否则治疗就会南辕北辙。 误区三：对心理咨询抱有过高期望 许多来询者把心理咨询神化，好象心理医生应无所不会、无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。 其实心理咨询是一个连续的过程，心理干预是一种很艰辛、漫长的治疗过程，心理疾病常与咨询者的个性有很大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，所以来咨询时应该 有打“持久战”的心理准备。 误区四：把完善自我的责任推给医生 一些来询者把心理医生当作“救世主”，把自己的所有心理“包袱”丢给医生，以为医生应该有能耐把它一一解开，而自己不须思考、不须内省、不须努力、不须承担责任。在综合门诊，就是病人看病，医生诊断、开药，一切由医生说了算，病人绝对听从、配合，因而许多来询者自然而然地把这种模式带到心理诊室。要知道，心理医生只起分析、引导、启发、支持、改变认知、助咨询者人格成熟的作用，另外，来询者面临抉择，无从决断，希望医生帮拿主意时，应明白医生与咨询者是不同的独立的人，有与咨询者完全不同的价值观。医生无权把自己的价值观、好恶强加给咨询者。“救世主”只有一个，就是自己，只有改变自己、战胜自己、再塑自己、最终才能超越自我。而把自己完全交给医生，是推卸责任的表现，只会一事无成。 误区五：心理咨询等同于思想工作 咨询者中另一个极端的认识，是认为心理咨询没多大用处，无非是讲大道理。因而忽视或未意识到情绪问题是需 要治疗的疾病。一女孩因性强迫观念痛苦异常来就诊，家人反对并干涉：你就是想不开，想开点就是了。亦不让患者服药。病人得不到 家人的理解支持，内心绝望，从而影响到治疗的连续性和效果。其实，心理咨询作为医学中一门学科，有着严谨的诊疗程序，它们可有交叉，但不能等同。思想工作者是说服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会规范及集体意志。心理咨询则是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。医生持客观、中立的态度，而不是对来询者进行批评、教育。这需要医患双方共同努力去战胜疾病。还有一些心理疾病是在脑内一些生化物质改变的基础上发病，单纯心理疏导是很难达到治疗效果的，需要结合药物治疗，如治疗内源性抑郁症，决不是思想政治工作能取代的。

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！

首先从专业的角度回答一下你的问题。

心理医生有用吗，这个答案是肯定的，而且也是经过上百年的实践证明过了的。

对严重心理问题和精神疾病，咨询的有用和无用以及治愈，还有个人成长。

首先，何为心理问题，何为精神疾病，这只是一个人为的定义，心理和精神只是我们翻译的不同，都是指我们大脑的活动（以下心理和精神我会混用，意思一样）。

从健康的心理到心理障碍之间是一个连续的谱系，并没有明显的界限。

精神障碍，又属于一种诊断术语，这是为了划分不同的精神问题的种类，目前国际上通用的诊断系统有两种。

一个简单的也是常用的划分健康和障碍的标准：

一是反常，也就是与大多数人不同，或者与同龄人明显不同；

二是痛苦，也就是自己主观上感到痛苦；

三是影响社会功能，比如不能正常的上班、学习、交友；

四是危险，这包括自伤自杀，以及危害他人。

如果符合上述的四点，那就需要专业人士的帮助了。

心理医生的作用更多是缓解，让来访者通过咨询能够带着一定的症状和困扰，继续投入到生活中。

而安慰是永远的，虽然这不见得是咨询的目标，但这是咨询必然应有的效用之一。

抑郁症，焦虑症如果只用药物来维持是不可能的，其实它通常来讲就是一种心病，要想走出这种症状的阴影你必须要靠自己，虽然心理医生可以帮到你，可是他只是一个辅助引导的作用。何况现在的心理医生第一就是让你吃药，没有适当的开导只是让吃药会见什么效呢？社会竞争的激烈使许多行业的功利性都日益突出，现在在国内找一个可以只用心理辅导的优秀医师的确很难。所以，我建议你还是要靠自己。你首先要闯开心胸，你要允许外界事物的进入。这是最重要的，你无论找任何的心理治疗师，这一点都是必须做到的。我知道，要做到这一点并不是很简单的，它不是我们一句话就可以做到的。要做到这一点你必须要闭着眼睛去做，你可以自己走出去，或者什么，你要找一份工作，记住工作并不是目的，它只是一种手段，是帮助你走出自己世界的一条通道，可是在你决定去找工作之前，你一定不要在心里面去幻想，幻想找工作时，别人对你的眼神，还有关于害怕的事情，你闭着眼睛，假装你是一个盲人，你告诉自己我什么都看不到，别人的眼神神情跟我没有任何关系，因为我看不到。其实有的时候，我们人的烦恼就是来源于我们的五官太敏锐了，在有些事情上面你必须要选择自己做一个残疾人，当一些不好的画面映入我们眼帘的时候，这个时侯那我们要选择做一个盲人。当一些不好听的话传到我们耳朵里面的时候，我们要选择做一个聋子。我知道你会讲，我明明是一个健全的人。你却要我做盲人，做聋子。可是我做不到啊。是的，任何人都做不到。可是当我们刚刚降临，我们会走路吗。不会，每一个人都不会，可是经过练习，我想只要我们有腿，没有一个人是不会走路的。我们大家也都知道，没有一个小孩是不用经过摔跤而学会走路的。可是为什么小孩子不害怕摔跤，而成年人却渐渐学会害怕摔跤呢。甚至害怕别人对自己的态度呢。所以你要使自己变成一个‘残疾人’经过练习是完全有可能的。只要你能让自己的这种‘残疾’收放自如，你的所有症状一切都消失了。因为你有选择的能力，因为已经有一个潜规律在你的身上起作用了。这个潜规律就是你完全可以选择你在什么时候要选择做一个什么样的人。也就是该聋就聋，该瞎就瞎。如果你可以把自己的人生调节到这种情节了，你还会有什么过不去的呢。今天的世界已经不再缺乏那些聪明的智者了，相反更加缺乏的是一些所谓的‘傻瓜’。人生就是三个阶段，一早，一午，一晚。早上我们没有决定的权力。因为我们生活在父母的膝下，决定权是他们，我们无选择出身，无法选择环境。或许他们给了我们一个十分恶劣的环境。这个环境不一定非要是物质恶劣的环境，或许更为可悲的是精神恶劣的环境。在这个时候，我们也必定要接受，总之任何时候都不要认为什么是应该的什么是不应该的。在这个世界上，没有什么应不应该。最应该的就是你要接受所有的不应该。不要认为自己是最可怜的，比我们可怜的人多得是。如果我们总是跟一些已经既定永远不会改变的事物较劲的话，那就如同是跟已经盖了公章的公文较劲。那结果必定是毁灭。晚上呢，我们的人生也就不属于我们自己了，我们要为爱人孩子而活，甚至我们就是为了等待着最后一天而活。那么最重要的是不是中午呢，我想，您的年龄应该正处于中年吧。中午的太阳最热，在这个时候人应该做到的就是在太阳的照耀下活下去，不要躲避太阳。您现在的状态就是在躲避太阳。您不允许太阳进入您心中，所以您选择躲在屋子里面拉上窗帘享受孤独。走出来，不要仅靠药物来治疗。最重要的就是你必须走出来在太阳的照耀下。开始一定很难，但是没有办法，如果您做不到这一点，您就是找十个心理医生也没有用的。再优秀的心理医生他能够做到只是给你开‘药方’，当然我并不是讲吃药的药方，我是说心灵药方，他们是会告诉你如何去做，但是他们绝对不能代替你去行动，治疗抑郁症最重要的是和自己作战。是去行动。是走出去。走出大门。找一份工作，是您现在第一要做的。好了，祝您早日康复，您只要有坚定的信念一定会的。

感谢邀请，心理医生、心理疾病，这两种说法包含的内容都是十分广泛的。心理医生包含心理咨询师、治疗师以及精神科医师，而所谓的心理疾病的范围更加的广泛。所以，关于这个问题，我可以从几个方面来去回答。

对于心理医生来说，一般性的情绪问题都是可以靠自己解决的，对于心理医生来说，完善自身的人格体系，在思维、情绪、行为等方面进行锻炼都是必备的要素。所以，从我个人从事心理学行业的感受来说，心理医生对于负面和正面的心理感受都有着较为平和的态度。

但是，并不是说心理医生就一定不会受到心理疾病的困扰，因为很多所谓的心理疾病并不只有心因性的影响，还包括生理性、环境性的。也并不是所有的从业者都具备良好的心理素质，所以，一旦心理医生自身出现了心理问题，例如：严重的心理问题、神经症性的心理问题以及精神疾病的话，及时的求助自己的上级督导就是十分重要的了。

对于一个心理医生来说，保持自身的心理健康除了是对自身的负责，更是对于咨客或者患者的负责！

心理医生在自我觉察方面虽然会比普通人更为敏锐，但是，并不是所有的问题都能站在客观的角度来去分析，这就会导致一些思维上的偏差，自然就不可能得到良好的自愈能力。所以，在这个时候，心理医生也是需要别人来帮助的。

希望我的回答对你有所帮助。

在很大程度上取决于心理医师自己是否想被治愈。《催眠大师》徐峥扮演的徐瑞宁心理学造诣不可谓不深，由他治疗的病人全都病愈出院；但他一直活在自己的愧疚中，不愿正视某些事实，更不用说治好自己的疾病。如果不是恩师方教授和特殊病人任小妍 “强迫”他认清现实，他是好不了的。

其次，自己治好自己是不容易的。《异度空间》哥哥完美演绎了心理医师阿占，他的自我催眠技术登峰造极，但游走在自己的世界，影片最后他好了，艰难地好了。

这个好的背后是多少外部环境支持的作用。女主章昕，给了他极大的支持。

治疗过程即便是自己操刀，也要借助外力。在自我治疗的过程中，周围环境的配合度至关重要。某些社交障碍的诊治，会谈到社会支持系统（交际圈能给你多少支持）。所以，从来不是一个人在与心理疾病做斗争，是患者所处的整个环境。

再次，心理医师善于内内省，及时发现自己的负面情绪，并且在负面情绪尚未升级为心理疾病时，寻找帮助——专业书籍、专业疗法、专业督导——心理医师在系统学习某一流派时，都有引导者，也就是他的督导，督导协助心理医师摆脱负面情绪，成为更好的自己。

何为治好？心理障碍尚存，但不足以影响自己和他人的正常生活/工作，学习，也不影响社会。这样界定的话，心理医师可以医好自己。

窃以为医治自己的成功典范当属阿弗雷德·阿德勒，没错，就是《自卑与超越》的作者。他对自我的深入剖析，直面自卑，勇于冲破“性本能论”的认知桎梏，实现人生的价值。

抑郁症的诊断既不能可以通过血液学或任何器械检查后获得一个量化的标准也不能通过活体进行病理检查的，因此从理论上来讲是一个依靠医生主观判断而作出的诊断包括其他精神类的疾病。

那么医生的判断又是怎么来的？首先医生必须要和精神疾病或心理障碍的患者面对面接触，通过观察、谈话、询问、必要的量表（不作诊断用只用于评估病情性质和严重程度），也会听取或和家属沟通邦助医生作出判断特别重型精神疾病需要两个有资历的医生共同会诊后再下结论，一时难以确诊不排除診断性治疗来明确。

当然抑郁常见的精神情绪上的表观十来条，尽管写法略有差别，但大体上相似，如情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、缺乏动力、睡眠障碍、食欲不振消瘦、无法控制的焦虑、注意难集中、健忘、自信心丧失、自责内疚、消极乃至悲观。其中有4-5条确实可以考虑抑郁了，但仍应通过专业医生来判断和治疗。家人，朋友只能根据上述精神情绪上的表观来怀疑，一般抑郁患者心中都明白、道理都懂，只是无法从那种揪心的痛苦感觉挣脱出来，都希望通过好的心理医生邦助他解脱出来。

要特别注意有些人情绪波动甚大，要么处于兴奋相，这时情绪高涨，思维活跃、不满足自己和前人、工作效率高、创造力丰富、精力充沛，但无形中容易得罪人自已却毫无感觉，单位里角色把握较好，但家中容易发火。說变即变可从突然跌倒抑郁相，像完全变了个人。有时一天几变，有时几天、几月甚至几年才变没有个过程。

这些人聪明能干、性格上往往外粗内细、想得较多、敏感、好性、个性强、不容忍失败、特别追求完美，但心理抗挫能力差。这些人有精英、骨干中很多见，工作中的角色化往往掩蓋了真实的他。他们的兴奋相是社会发展的原动力，而抑郁相则要自己和家人承受的。因为会变所以一般不会找医生。只有跌到抑郁相中久久爬不出来才会看病，千万别把他们当作抑郁症患者。究其原因还是与大脑中边缘系统、网状结构等部位中的五羟色胺、去甲肾上腺素、尤其是多巴胺的水平波动太大有关。

2019.6.23

我曾经得过抑郁症，后来遇到李老师，学习大量人生知识，自身能量得到大力提升，不久就彻底摆脱抑郁症，获得了真正富足、充实、快乐的生活。也因此对超心理疗愈产生浓厚兴趣。多抑郁症，强迫症恐惧症等心理问题及其成功疗愈有了深刻了解。

首先抑郁症一般是由生活中遇到的一个或多个自己难以解决的问题或者无法改变的打击导致最初的负面情绪。

这些负面情绪包括，心情低落、沉重、焦虑、烦躁、悲观、担心、忧虑、疑虑、痛悔、自责、怨恨等等 。

然后这些负面情绪不能及时转变，每天除了睡觉一天24小时都在负面情绪的，持续多天都不能转变。就进入了轻度抑郁症阶段。

轻度抑郁症症状 :

心理方面，症状就是上面所说的那些情绪，不但持续时间长了，并且自己会不断的控制不住的去想，去加强负面情绪。

身体方面，心慌、气短、胸闷、胃部难受不适、谭中穴至胃部这个范围像有一块大石头一样难受，没胃口没饥饿感，头晕头疼等等，可能是一个或几个，也有可能还没有身体症状出现。

睡眠方面，可能已经开始出现问题了，比如难以入睡、睡着易醒、睡眠浅或者早醒等等睡眠问题，可能是一项或多项，也有可能还没出现。

中度抑郁症症状:

心理方面，轻度时的症状进一步加强，并内心开始恐惧、焦虑，出现了对负面情绪也就是那些让自己难过痛苦的事的兴奋。就是不断的控制不住的要去想，这个想的过程不断强化和放大痛苦。

身体方面，除了轻度可能出现的那些身体症状，一定会出现一些或者加强。身体体力变差，出虚汗等。 脑力方面，脑力开始下降，比如头脑反应迟钝、记忆力下降、分析能力下降、注意力不能集中、语言能力开始下降等等和大脑相关的功能都可能开始出现问题了。

睡眠方面，入睡困难、睡眠浅、易醒和早醒等。必然会出现，有可能一种或都有。

重度抑郁症症状 :

心理方面，除了上面轻度和重度的所有的负面情绪非常强烈外，开始出现自责、自己恨自己、自我评价降到冰点、绝望、想自杀甚至梦想自杀、还有因为不能悄无声息、痛痛快快的死而痛苦。 身体方面，轻中度所说的那些症状，应该有很多甚至都有了。

性功能应该会出现问题了，身体可能开始出现全面崩盘的场面，各种意想不到的身体问题都可能会出现了。 脑力方面，除了上面中度说的那些症状，百分之百的会出现，已经开始几乎不能用脑思考了。如果再服药，由于药物的副作用就更严重了。 但不代表对所有的事情都不能思考，对负面的情绪，那些让自己痛苦的事情上，想起来却很兴奋，好像头脑又很好一样。 这是一个很神奇的想象，至于为什么，我已经写了多篇文章来分析和解决了，有兴趣可以关注我，查看以前的文章。

睡眠方面，几乎不可能有什么好的睡眠了，睡不着、易醒、早醒甚至根本就没有睡眠感。

以上就是抑郁症的症状，并不完全，还会有很多因抑郁而引起的症状出现。比如我当时还有慢性咽炎导致我一个多月没办法正常说话，脱发、体重爆增（有些人是体重下降）、严重便秘、长痘痘，甚至面相都会变，变的特别丑陋，自己都觉得恶心，等等问题。

因为内心出现问题，精神倒塌后。所有问题，包括身体和生活中的各个方面都会有各种意想不到的情况出现。 这么多的症状，如果你想单独对付哪个症状。以我的经验，完全不可能。有可能好不容易这个症状减轻了，又会出现新的症状。 而我最后是怎么把所有的症状全部消除了？

那就是转变自己的内心，转变自己的思想观念，行为意识。从根本上把抑郁症解决了。之后包括脑力、身体就以惊人的速度全面转好了。 一定要有信心，只要你愿意从内心转变，一切看似不可能解决的抑郁症状都会不药而愈。

希望所有的抑郁症、焦虑症和一切心理精神困扰的朋友，都能摆脱痛苦，获得快乐、健康、幸福的人生！

网上的抑郁测评似乎都是自评量表吧，反映的只是最近那一段时间的状态，注意这里指的是“抑郁状态”，不是抑郁症。

另外，在进行测评的时候需要专业人员进行指导，不然一个不了解施测过程的人自行测试，测试结果参考价值不大。

还有，即使是在专业人员指导下完成的测试，测试结果也只能够作为参考，不能够作为诊断的直接依据。

在最后我会附上抑郁症的诊断标准，但是除了这些诊断标准之外，其实我们可以简单地从三个方面观察自己，鉴别是抑郁症还是单纯的抑郁情绪：

1、抑郁状态的出现是否有诱发因素。（抑郁症中的抑郁状态是原发性的，而不是被诱发的）

2、抑郁情绪是否呈稳定状态或者稳定变化状态。（如果情绪起伏比较大，大概率不是病理性抑郁）

3、攻击（自我能量）投注到外界还是指向自己。（处于抑郁症中的人自我能量都指向自己，即使外界有负性的刺激，患者也会自我攻击；处在普通的抑郁情绪中，人们可以把能量投注到外界，可以进行对外的攻击）

附

对抑郁症的诊断标准：

A. 在同一个2周时期内，出现5个或以上的下列症状，表现出与先前功能相比的变化，其中至少1项是（1）心境抑郁或（2）丧失兴趣或愉悦感。（注：不包括那些能够明确归因于其他躯体疾病的症状）

1. 几乎每天和每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观的报告（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人观察到（例如，表现为流泪）注：儿童和青少年，可能表现为心境易激惹）。

2. 几乎每天和每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或愉悦感都明显减少（既可以是主观陈述，也可以是观察所见）。

3. 在未节食的情况下体重明显减轻，或体重增加（例如，一个月内体重变化超过原体重的5%），或几乎每天食欲都减退或增加（注：儿童则可表现为未能达到标准体重）。

4. 几乎每天都失眠或睡眠过多。

5. 几乎每天都精神运动性激越或迟滞（由他人看得出来，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或变得迟钝）。

6. 几乎每天都疲劳或精力不足。

7. 几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚（可以达到妄想的程度，并不仅仅是因为患病而自责或内疚）。

8. 几乎每天都存在思考能力减退或注意力不能集中，或犹豫不决（既可以是主观的陈述，也可以是他人的观察）。

9. 反复出现想死的想法（而不仅仅是恐惧死亡），反复出现没有具体计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

B. 这些症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。

C. 这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。

注：诊断标准A-C构成了重性抑郁发作。抑郁发作虽然常见于双相I型障碍，但对于双相I型障碍的诊断而言并不需要。

注：对于重大丧失（例如，丧痛、经济破产、自然灾害的损失、严重的医学疾病或伤残）的反应，可能包括诊断标准A所列出的症状，如强烈的悲伤，沉浸与丧失、失眠、食欲缺乏和体重减轻，这些症状可以类似抑郁发作。尽管此类症状对于丧失来说是可以理解的或反应恰当的，但除了对于重大丧失的正常反应之外，也应该仔细考虑是否存在抑郁发作的可能。这个决定必须要根据个人和在丧失背景下表达痛苦的文化常模来作出临床判断。

E. 从无躁狂发作或轻躁狂发作。（注：若所有躁狂样或轻躁狂样发作都是由物质滥用所致的，或归因于其他躯体疾病的生理效应，则此排除条款不适用）

有一个有趣的现象，现在抑郁症成了心理病的代表了，很多抑郁症的症状在其他心理疾病里也有可能有伴发的表现。很多人觉得自己稍微有一点类似的症状表现，都觉得自己是抑郁症，这是不准确的。

判断是否有抑郁症，大致有两种途径

一是量表测试，二是医生的临床诊断。但问题的关键不在测试量表和医生的临床经验，而是患者完整的陈述和回忆自己过往经历和症状表现，这是相对于一般疾病最大的不同。

医院精神科医生诊断和治疗心理疾病，主要是以普通疾病的流水作业为主，时间短，药物治疗为主。很多患者本来心理能力较差，反应慢，记忆不好，非常敏感，易恐惧焦虑，易烦躁，也容易怀疑一切。在这个过程中，稍有一丝蛛丝马迹，患者就可能做出不利于客观陈述的表现，这也是很多患者被误判的主要原因。

比如很多人格障碍，有的本身伴有生活动力的缺失，慵懒，很难管理情绪，思维能力变弱，都很有可能误判为抑郁。

所以我的建议:

1.一定要多花点时间和精力确认自己到底是抑郁症还是其它心理疾病，有条件的尽量找好的医院好的医生，在较长时间还没效果要及时调整和更换。

2.不要想一次性准确判断自己的症状，在平时心境稍微平和和理性的时候，多回忆和总结一下自己的具体症状，越详细越好，越全面越好，那纸和笔记录下来。

3.积极配合治疗，不管药物还是心理咨询，自己要掌握主动，不要完全依靠别人，也不要遇到状况就全面怀疑和否定。自己可以多了解一下各种心理疾病的症状，学习一些心理学常识和治疗方法，努力掌握自己的心理规律

以上就是我的建议，希望能帮到你!

我还是建议不要去自己测那些，心里有什么事烦恼，去找家人或者是朋友去诉诉苦。要是严重就去医院找医生或者心里学家，千万不要憋在心里，更不要去瞎想。现在人们患心里疾病的概率大，主要就是想的太多，跟别人攀比觉得自己很差劲，但是又没能力去改变，所以越来越有压力，严重的还会感觉自己有愧疚感，感觉自己一事无成，吃啥啥不剩，干啥啥不行。其实人生无非就是衣食住行，不要羡慕别人锦衣玉食的生活，你不是他。每个人都是不同的人生。比你条件好的有的是，比你条件差的也很多。就是你一无所有，起码你有一部手机可以看看新闻刷刷头条吧，世界上有多少人都没见过手机呢。要是觉得自己实在是很烦，就去多看看大自然，多贴近生活，少去那些繁华都市，慢慢的心里也就想通了。

一：去看心理医生，说明你敢于正视自己的心理状态，积极的寻求解决的方法，这是很正常的表现。

还有就是并不一定自己非要有心理问题，已经非常严重了，或者已经有精神疾病的倾向了，才可以去看心理医生。如果觉得自己的心情压抑、郁闷或者是自己的情绪不太稳定，都可以去找心理医生进行倾诉，寻找改善的。在国外，去看心理医生已经成为一种日常保健，他们把去看心理医生，当成是给自己的心灵做一次放松和排毒，像我们去美容院给自己的身体做SPA一样。

二：去看心理医生，可以提前准备好要解决的问题：比如记录下你想要解决的问题，和自己状态，免得到时候和医生交流，有遗漏的部分。

三：记得要找正规的医院的心理门诊和医生。切忌得病乱投医。

写在前面

做心理咨询，有保密原则，你去看就行，不要有太啥担心！如果准备啥，就留出时间和咨询需要的费用就可以了！

因为正规心理咨询在伦理设置保障下

固定时间谈

免费咨询无效！

在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。

而在我国，虽然大学本硕博都有心理学专业，社会也有心理咨询，而目前只有少数人享有这个服务，知道去看心理医生。

所以心理咨询还需要科普，需要广大消费者、同仁，一起努力！

我找个去看心理医生，偷偷地去看，首先称赞你，知道去看心理医生，至于偷偷地去看，或者高速朋友，我去看心理医生了，都可以的，你喜欢怎么都是是个人的自由。

我需要准备什么？我已经说了，留出时间和准备必要的咨询费，就可以看了。

下面再做些科普，帮助大家理解心理咨询和必要时候去看心理医生（这里一般值的是心理咨询师和治疗治疗师，合成心理师，精神科医生除外）。

什么是心理咨询和治疗？

（1）可以做哪些？咨询范围

作为心理师，我们会给小孩成长咨询，比如家长说孩子不听话、叛逆，小孩说自己学习不快乐，很烦躁；

也会给很多恋爱的青年朋友来访者提供支持，也会给夫妻情感、家庭关系等提供根本性的咨询；

也会为成年人的职业生涯、职业倦怠、迷茫、压力、人际等提供咨询；

也会为各种症的提供咨询与治疗，比如焦虑症、抑郁症等。

不同的心理师，学历、受训背景、偏好、经验不同，所以他们咨询范围会不同，一般说来，学历高、经验多、他涉及面广，咨询范围就比较宽些。

（2）以自己例子

比我我刚开始为一些学习困扰的同学、恋爱情感困扰、抑郁不开心，做咨询，后来随着自己学习的积累越来越多，现在咨询面就宽了，再后来感觉何种都有相通的，也就不会有那么明显的界限，很多都可以做。

（3）中国心理学会的定义与我的评价

• 心理咨询(counseling)：基于良好的咨询关系，经训练的临床与咨询专业人员运用咨询心理学理论和技术,消除或缓解求助者心理困扰，促进其心理健康与自我发展。心理咨询侧重一般人群的发展性咨询。
• 心理治疗(psychotherapy)：基于良好的治疗关系，经训练的临床与咨询专业人员运用临床心理学有关理论和技术，矫治、消除或缓解患者心理障碍或问题，促进其人格向健康、协调的方向发展。心理治疗侧重心理疾患的治疗和心理评估。

这是中国心理学会的定义，可以看到服务侧重有些区别！

其实对于我们做过几年，不断学习与实践的资深心理师来说，咨询与治疗都在做，没有分开。

其实，咨询与治疗，本来就相互联系的，不管是临床指导理论还是工作模式，设置和咨询过程。

（4）从治疗目标上去看，以美国治疗师南希教授论述为例。

南希教授（Lancy McWilliams.）在精神分析著作中说：心理治疗的目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以实现为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，预约与平和的情感体验增加。此外，研究观察和经验均表明，当以上这些变化发生后，躯体变得更为健康，对应激的抵抗力增强。

可见，心理咨询和治疗很多都可以做的！

什么情况去看心理医生？

上面已经说了，心理咨询和治疗很多都可以做的，上面的需求和目标，都可以通过心理咨询获得帮助！

有人说人人都有心理问题，这个打击面大了点！但是很多是有条件可以选择心理咨询服务的，尤其他们丰衣足食后！

心理咨询专家曾奇峰说：丰衣足食之后，一个人的精神追求大约可以分成三个类别：①艺术类的喜好;②科学上的探寻；③自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。

第一个类别是艺术类的喜好。精致的产品，当然也包括大自然的产品，可以带给人内心的愉悦，沉醉于这个类别追求的人，以美为最高的理想；

第二个类别是科学上的探寻，探寻的目标是隐藏在世界万象之后的神秘的规律，探寻的过程充满了艰辛和惊喜，真是这些探寻者的最高理想；

第三个类别是自我探索，以了解自己为目标，更好地活着，是这些人的最高理想。看心理医生，就是自我探索的高效途径之一。

在中国搞精神分析的曾奇峰说：

心理治疗，尤其是精神分析治疗，

给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。

这是一个不可能快、也不需要快的事情。

这是一个通向自己心灵幽深处的旅程，

每一步的跨越都会有惊人的风景，

所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。

生活在如此纷扰慌乱的世界上，

的确不是一件好事情，

幸好还可以找到这样一个地方、

这样一段时间，

使我们可以迅速消失在光阴里，

找到一个可以放心地慢下来的地方，

以便更好地享受短暂的人生。

在有钱、有闲的情形下，

找个人做做精神分析心理治疗，

实在是一种明智而高雅的选择。

因为它可以使你了解自己，

因为它可以使你活得缓慢而从容。

从这个角度来看曾奇峰说的是的，心理学家杨凤池也说过：心理学的主要功能是让人拥有幸福人生，次要功能才是扭转病态和障碍。

可是从求助的来看，是反过来的，甚至有问题都不会看的！

几十年前，曾奇峰还说，我们与其问有多少人需要心理医生，还不如看看每一天烟和酒的消耗量有多大，就知道这个需求有多大了。

也就是很多抽烟和喝酒的人都可以做心理咨询。“我抽的不是烟，而是寂寞”“对酒当歌，人生几何”“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，可见烟酒对人情绪，忧愁烦恼，人生苦闷的排解作用。其实这些可惜通过心理咨询解决的！

现在很多地方禁止抽烟，抽烟少了。

烟酒，很多人戒了，但是心理的压抑还在，这需要抒发。就更需要心理咨询了！

在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。

心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。

所以也不要害羞和不好意思，那是身份的体现！爱自己的体现！积极爱和活着的体现！

而在我国，有那么多人需要做心理咨询的，他们怎么面对的呢？

第一种：许多人心理问题要么扛着，不断重复重演；

第二种：找朋友倾诉。

心理专家李子勋说：找朋友与找心理师不同。

情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。

你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。

第三：参加心理培训。

有心理问题，很多人买课程，培训，其实是走偏了。结果是培训机构赚了钱，自己心理问题还在。李孟潮：如果你的需要是做治疗的话,你该去接受治疗,而不是参加治疗师的培训。

其实我们应该及时去看心理医生！

如何选择心理医生？

在我看就是你要找能够帮助你的心理师！

行业一般会看：教育背景、受训经历、资格认证、接受督导。

• 教育背景最直接多就是心理学专业毕业的，还有其他相关的！
• 受训经历，大学本硕博自然算了，还是就是参加了几个流派的系统学习！如果不是心理学专业毕业，这个是必须的，不然就没有专业基础。同是心理学专业，也需要再学习，做心理咨询是个不断学习的，年年都需要。

△心理咨询师的基本素质

• 资格认证，02年国家开始有二三级心理咨询师证，17年取消！当然这个证只是个参考，因为它就是没管理好，才被废。有这个证书也要参考前面两条。当然02年前，没有所谓的证，我国就有优秀的心理咨询工作人员，比如杨凤池，他1985年就开始心理咨询工作的，他为什么可以做？就是有过训练能够胜任！

△杨凤池教授从业经历

现在你是心理学专业，又学习了几个流派，做了个人体验，在督导下就实践，就可以独立执业！现在有注册系统心理可以申请。另外还有国外的心理师在我国一样可以做。所以这些都可以选！

• 接受督导 每个心理咨询师需要有督导，刚开始必须有，后来遇到复杂的，自己处理不了的需要督导帮助！

通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师（Supervisor）。

在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。

以上是如何选心理师，以下是做心理咨询，自己要有些心理准备！

选择好了合适的心理咨询师，也要考虑下自己的条件。

首先是要有时间，心理咨询是固定时间开始的，你的为这个流出时间！

除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，会根据咨询师自己的成本投入，咨询经历和资历来收费的。

绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。

还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。

当然现在可以网络，可以面询。今年网络咨询比较多，除了特别小的孩子和问题比较大的大人得面询，其他可以网络。

最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。

做心理咨询要注意下些什么？

很多来访者对心理咨询有不当理解，以为一次就可以！其实心理咨询不能或很难立竿见影！

心理咨询一般过程：接访——搜集资料——形成个案概念化——出手治疗—治疗巩固——结案

心理咨询是个过程，首先是心理咨询师通过“望闻问切”等心理技术去搜集资料，理解来访者，形成初步评估（在咨询初期，咨询师至少需要2～3次咨询来了解来访者当下的情绪以及需要解决的问题，并和来访者建立良好的咨询关系）；

然后才是咨询/治疗中心层，咨询师与来访者制定咨询目标和咨询计划，陪伴求助者寻找属于他的答案和力量，解决知和行方面问题；

然后就是巩固阶段，咨询师再陪来访者走一程，安全——探险——安全，做结束准备；

最后就是结束阶段，一起回顾总结道别。

心理专家李子勋老师分享一个故事：心理咨询不能或很难立竿见影！

我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”

到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在咨询室里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”

如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。

心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次40～50分钟。

这次我做了疫情心理援助，我发现来电的人，由疫情直接引起的有部分，多数都是长期形成的问题。有的可以追溯到6岁前。

后来就感觉心理热线难以解决人们实际需要，因为只有30分。

而大家实际的问题不是这30分能解决的。

童年积累的到现在几十年，不说30分，就是心理咨询十几次几十次都是特别高效。

而这些用户希望30分解决，这个认知调整下，也许就是极大的改善。

所以要做心理咨询的朋友有有这点心理准备！

李子勋老师在《心理咨询能做的和不能做的》还说

（1）不同于与朋友间的倾谈。

情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。

你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。

所以看了这点您知道了，做心理咨询是安全的！

不管你是偷偷的去看，还是告诉他人，这是你的自由。心理咨询师会为你保密！

△心理专家李子勋

（2）一个咨询师，不可能适合所有的来访

每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。

理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。

如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。

知道了这点，为您找心理咨询师，做心理咨询就有了思想准备，就有了信心！

（3）很可能不会让你一直感到满意

很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。

此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。

心理咨询过程，你要有心理准备！

（4）你是水，咨询师是船，水涨船高

弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。

一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。

投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。

其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。

同理：心理咨询过程，你要有心理准备！为你的心理咨询成功，提成方向，你好和心理咨询师建立良好咨询关系！迎接好的咨询效果！

还有一点就是心理咨询要伦理和设置！！

伦理可以参考中国心理学会伦理守则！

设置指心理咨询师与来访者之间在心理咨询（治疗）这种特定的咨访关系中达成的界定咨访双方的角色、关系的一套行为准则，包括如访谈时间、费用、疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗）方式。

弗洛伊德说：我们应该设想，倘若不是在此种设置下所提供的一些环境，病人就不会出现这些反应。

疗程（短程、长程）、治疗频率和咨询（治疗）方式，上文已经说了，补充下时间和费用！

• 时间：固定时间谈！
• 费用：心理咨询是要收费的，免费无效！

在心理咨询与治疗过程中，心理咨询师付出的是强度极高的智力劳动，心理咨询会帮助来访者重新认识自我，探索自我，接纳自我，了解问题存在的深层原因，并帮助寻求解决问题的针对性办法。会让来访者进入自己的内心世界，体验全新的内心感受，良好的咨询将会影响来访者的一生。

依照国际惯例和行业规范，心理咨询是不可以免费的。

总之

当然知道这些，就可以知道什么时候去看心理医生，如何准备，怎么配合心理医生，从心理咨询中获益了！

希望对你有帮助，对需要看心理医生的朋友有些帮助！

再次对您想去看心理医生表示赞赏，当你看了我的分享，也大概知道怎么看对，以及准备什么和不要担心什么了！

对整个医学和健康有影响的一句话：

有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。

那同样适合心理咨询！

参考文献：心理咨询师黄慧的“如何找到靠谱的心理咨询师？攻略”，心理专家李子勋“心理咨询能做的和不能做的”，中国心理学会注册系统心理咨询师伦理守则！

注：以上是我的理解，心理咨询是比较宽的，我的理解也不是那么全，也只能提供一个参考。

其他同道朋友也可以补充！

让心理咨询行业健康发展，有需要的人能得到专业帮助！

我是 @解忧心理医生 ，心理学专业，心理咨询师，精神分析师，以精神分析教学和心理咨询与治疗为终生事业，在心理咨询的道路上行走了10年时光，陪伴不少个人和家庭。

热爱公益，也是这次疫情心理援助者。

感谢大家的支持和信任！

有时在头条分享心理学，解答专业内心理问题，朋友们看到觉得对你们有用，就值了，欢迎转发，让更多人看到，并得到心理学的帮助！

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