今天给各位分享5分钟缓解痛经的知识,其中也会进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
如何快速缓解痛经?1、快速缓解痛经的热敷方法
保持身体温暖:非常重要的是在特殊时期内一定要保持身体的温暖,尤其是痉挛和充血的骨盆区域。
喝更多的热水:痛经的女性更应该多喝热水,也可以在腹部放置热水袋热敷,几分钟后可以减轻腹痛。
2、如何快速缓解痛经
加强体育锻炼:尤其是对弱者,在使用饮食来改善营养的同时,可以与一些温和的运动合作,如散步就是很适合痛经患者的运动。
练习瑜伽:做瑜伽来缓解痛经也十分有效,如跪着,坐在脚跟上,前额贴地,舒展身体,手臂在身体两侧。也可以尝试不同的姿势,最好是找到最舒适的姿势。
3、如何快速缓解痛经的按摩方法
下腹部穴位、七海穴是治疗痛经等妇科疾病的有效穴位。万源穴在肚脐以下3英寸,七海穴在肚脐以下约1.5英寸。当有痛经病情发生时,可以用拇指按压这两个点,或者可以在家里用备用热水袋或电热宝热敷,缓解疼痛。
妇女在行经前后或经期,就会容易出现下腹和腰骶部疼痛,严重的人会出现腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至还会昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1~2天,一般在经血畅流之后,腹痛缓解。
中医认为痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚造成的。临床普遍有气滞血瘀和寒凝胞宫,气血十分的虚弱,湿热等症。饮食疗法可以起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。可以进食易于消化吸收的食物,不需要吃的过饱,特别应避免进食生冷食品,因为生冷食品能刺激子宫和输卵管收缩。从而就会诱发或加重痛经的症状。
月经已来潮,就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品,如酸菜和食醋等,酸味食品有助于缓解疼痛作用。
此外,痛经者无论在经前或经后,都需要保持大便通畅。尽量的多吃些一些蜂蜜和香蕉还有芹菜以及白薯等。因为便秘可以诱发痛经和增加疼痛感。
有一些人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,可以扩张血管,也可以使平滑肌松驰,对于痛经的预防和治疗有很好的作用。如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒,可以缓解症状,在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,可以起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对于寒湿凝滞的痛经症,能散寒祛湿,活血通经;甘温可以补能源,对气血虚弱而致的痛经,又可以起到温阳补血,缓急止痛的作用。
痛经患者平时饮食应该多样化,不可以偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人,最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
每次来月经肚子都很疼该怎么缓解?来月经的时候肚子痛,医学上称为痛经,有人还伴有腰酸、下腹部下坠感、恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等,严重的可以发生晕厥,几乎每位女性都受过痛经的折磨。其实,痛经在医学上分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指找不到明显的生殖器器质性病变的痛经;生殖道器质性病变引起来的痛经,称为继发性痛经,如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤、宫腔粘连、宫颈粘连等引起来的痛经,都属于继发性痛经。处女膜闭锁、阴道闭锁或宫颈发育不全、残角子宫、有些单角子宫和阴道斜膈等引起来的痛经,也是继发性痛经。对于继发性痛经,原则上都需要手术治疗,必要时辅之以药物治疗。
痛经的程度有轻有重。轻微的痛经稍微忍忍就过去了,严重的痛经会使人大汗淋漓,甚至痛得在床上打滚。需要使用药物控制。
而原发性痛经,原则上以药物治疗为主,主要是使用前列腺素合成酶抑制剂,以减少经期前列腺素的产生,从而减缓疼痛。痛经期间可以口服的止痛药种类很多,如布洛芬( 200-400mg,每日3-4次口服)、酮洛芬 (50mg,每日3次)、吲哚美辛(25mg/片,每日三次)等。80%的患者口服后症状会得到缓解。由于这些药物是非甾体类药,没有成瘾性,所以不要担心会成瘾。这与鸦片类药物是完全不同的。凡是药物效果不好的人,都应该到医院检查,至少查一下盆腔的超声,看子宫、卵巢和输卵管附近有无结构上的异常;查血CA 125,必要时还需要做核磁共振。最严重的恐怕就是做宫、腹腔镜检查,来查明痛经的原因了。
其次,可以使用氟芬那酸(100mg-200mg,每日3次)或甲芬那酸(250-500mg,每天4次)口服。对于像你这样有消化道症状的人,这类药似乎更好。如果症状不缓解或缓解不好,下次使用时,可以增加剂量。对于没有生育愿望,或者口服上述药物效果不佳的人,可以口服短效避孕药以缓解痛经。服用短效避孕药的时候,最好结合一下其它症状,如脸上长满痘痘、四肢毛发较多,怀疑有多囊卵巢综合征的人,可以口服达因35等短效避孕药。
第三,对于轻微的痛经,使用暖宝宝热敷,也可以缓解一下疼痛。
如果服用这些上述药物都难以缓解症状,就应该及时到医院检查,排除器质性病变引起的继发性痛经。继发性痛经多数需要对因治疗或者手术治疗。
所谓的食疗,既妄图改变饮食结构,从而来缓解痛经的,基本上都是徒劳的。痛经不是饮食结构不合理引起来的,也没有可以治疗痛经的食物。
PS:抱歉,本人不直接回答网友的提问。如果有医疗健康上的问题需要咨询,请在微信中搜“等闲雅医(dengxianyayi)”这个微信公众号,关注这个微信公众号后,大家就可以向我或者其他专家(有妇产科、消化内科、内分泌科、普通外科和骨科等)提问,我们将很高兴的解答大家的问题。谢谢您的理解与合作。
注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
大家都经历过或者看到过女性来月经时候的样子,有的女生不易表现出来,但是其脾气的转变以及身体的虚弱上还是可以感受很痛苦的。那么,有没有办法解决来月经痛的情况吗?
当然办法是有的,但是并不是什么被所有人认可的办法,可以在月经来的时候服用或注射止痛药。这种方式的确有效,但毕竟药都有三分毒。所以,有不少女性在来月经的时候,会另辟新径,尽可能地减少其带来的疼痛。以下的方式大家可以借鉴一下:
一、在月经的症状开始变现出来地时候或者是之前,也是肚子疼的时候,采取热敷的方式,可以用热的毛巾放在肚子上,这个过程持续的时间大概控制在三十分钟之内,当然根据自己感受到疼痛的情况来适当地增减。
二、在来月经的时候,一定要适当地喝些红糖水,这实际上是必要的,但是却是现在许多女性拒绝的,一是不喜欢那个味道,二是觉得没那个必要。其实这些观点是错误的,因为这实际上就是有必要的也是有帮助,比起那些所谓的特效药、特效方式等等都好用的多,这也是医学上认可的。
三、在月经期间,女性一定要注意不要有坏的习惯,如:喝冷饮、熬夜等等,也可以一定程度上减缓疼痛的程度。
指导专家:王立萍,主任医师,朝阳市第二医院妇产科。
从事妇产科15年,对产科疾病、妇科疾病,尤其是子宫肌瘤,子宫内膜异位症,子宫内膜癌,妇科肿瘤有丰富经验。
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痛经根据每个人体质不同,一般发生在经期的第一天或者第二天,其余时间不怎么痛。我第一天特别痛的时候,会吃一粒布洛芬(止痛药),吃完二十分钟左右就有效果,然后捂着被子睡一觉。我一个月也就痛经最痛的时候吃一粒,所以目前为止没觉得有什么副作用。
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打坐。对,你没看错,就像电视上参禅或者练瑜伽一样把腿盘起来。有种说法叫痛则不通,盘腿可以帮忙把胯撑开,有助于血块流出,血流通了,就没那么痛了。刚开始打坐的时候可能会比较痛,忍者,坚持20分钟就会有明显的缓解。
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多喝热水,别生气。热水温度稍微有些烫口比较好,慢慢喝,喝热水后腹部暖暖的,身体也放松些,痛经也会缓解一大半。这段时间尽量别生气,有些痛经和精神状态挂钩,生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。
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准备一个热水袋敷肚子。宫寒会导致痛经,热水袋敷肚子可以一定程度上驱散寒气,有益于缓解痛经。
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如果月经周期规律的话,在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息,少吃生冷食物。保证来月经的时候会少受好多痛苦。
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另外,经期不吃生冷食物、夏天空调调小风量,温度不得低于26℃(吸凉气照样会痛经)等应该是每位女孩的常识,不过多强调了。如果痛经特别严重,请早日求医治疗!
痛经为最常见的妇科症状之一。它是指女性行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。痛经随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。如何快速缓解痛经呢?这里笔者给女性患者推荐一些家庭小妙招,让女性朋友们缓解痛经症状。
方法一,热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下加热,这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。此法操作简单,而且效果极好。
方法二,指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。
方法三,牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
方法四,茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶,能使人体肌肉放松,缓解月经疼痛。
方法五,食疗法。笔者为大家推荐一个缓解痛经的食疗补方-鸡蛋当归姜汤。准备以下材料:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。此补方主要用于治疗痛经气血虚弱。
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